Предполагается, что вы живете въ нормальныхъ, во всякомъ случаѣ, невредныхъ условіяхъ. Поэтому, далекая отъ схемы, скажу вамъ, не измѣняйте существенно, а, главное, сразу вашего обыч
наго образа жизни, при которомъ вы прежде чувствовали себя здоровой. Если вы привыкли къ физическому труду, продолжайте цѣлесообразно и во время беременности, но за 2 - 3 мѣсяца до родовъ - оставьте работу, отдыхайте.
Отдыхъ необходимъ женщинѣ въ это время, а женщинѣ, предрасположенной къ выкидышамъ, онъ нуженъ съ перваго момента. Замѣчено, что при отдыхѣ дѣти рождаются ко времени и вѣсъ ихъ вполнѣ нормаленъ. Въ этомъ отношеніи замѣчается разница даже между женщиной, работающей стоя и женщиной, работающей въ сидячемъ положеніи. Если до того вы вообще вели больше сидячій образъ жизни, не приступайте сразу къ продолжительнымъ и изнуряющимъ прогулкамъ. Особая осторожность требуется вообще въ первые мѣсяцы и самые послѣдніе дни беременности. Но изъ этого совершенно не слѣдуетъ, что сидѣть и не пользоваться возду
хомъ и движеніемъ - вамъ полезно. Помните, что сидячій образъ жизни часто ведетъ къ тяжелымъ и продолжительнымъ родамъ.
Работайте по хозяйству, конечно, не утомляйтесь; какъ только вы чувствуете усталость, прилягте на диванъ, или садитесь поудобнѣе - - въ кресло. При боляхъ или давленіи въ крестцѣ, подложите подъ себя подушку. Не поднимайте и не передвигайте тяжестей: это, какъ и всякія рѣзкія движенія (прыжки, танцы, даже сильный кашель, быстрая ходьба у слабыхъ женщинъ) могутъ повести къ аборту, особенно у лицъ предрасположенныхъ. Вотъ вы на улицѣ. Медленно, не утомляя себя, гуляйте ежедневно. Если вы быстро утомляетесь, не гуляйте сразу и много, а лучше пройдите намѣчен
ное нами разстояніе въ 2 - 3 пріема въ теченіе дня. Выѣзжая, избѣгайте быстрой ѣзды и слишкомъ тряскихъ дорогъ. Автомобиль въ этомъ отношеніи абсолютно не пригоденъ, вслѣдствіе сильныхъ толчкообразныхъ движеній. Ежедневно гуляя, вы пользуетесь живи
тельнымъ, кровеобразовательнымъ дѣйствіемъ воздуха и въ то же время, благодаря движеніямъ на свѣжемъ воздухѣ, вы устраняете запоры, къ которымъ такъ предрасполагаетъ беременность. Отъ всякого вида спорта предостерегаю васъ, хотя бы вы и утверждали, что великолѣпно переносите его.
А какъ же съ развлеченіями, спросите вы?
Веселитесь, будьте полны самыхъ радостныхъ настроеній, ходите въ театръ, но во всемъ соблюдайте мѣру. Какъ часто приходится удивляться свѣтскимъ женщинамъ, которыя, несмотря на свое по
ложеніе, ложатся въ 3-мъ - 4-омъ часу утра послѣ обильнаго и пикантнаго ужина, а также показываются чуть ли не до послѣдняго момента въ театрахъ и общественныхъ собраніяхъ.
При моемъ глубокомъ преклоненіи предъ материнствомъ, не могу не высказать своего отрицательнаго отношенія къ такому вредному и, даже не эстетическому афишированію себя въ послѣдніе мѣсяцы.
Что касается пищи вашей, то и здѣсь не мѣняйте прежняго выбора и состава ея. Ѣшьте, сколько хотите, разъ у васъ есть аппетитъ, но ѣшьте все же въ мѣру. Желудокъ и кишки во весь этотъ періодъ, особенно въ послѣдніе мѣсяцы до родовъ, будучи сдавленными и оттѣсненными кверху, затрудняютъ дыханіе, вызы
ваютъ запоръ; считаясь съ этимъ, избѣгайте слишкомъ обильнаго введенія пищи, особенно на ночь. Не рекомендую вамъ проводить какіе-либо режимы, изъ боязни пополнѣть; этимъ вы только ослабляете вашъ организмъ, именно въ тотъ моментъ, когда ему нужна усиленная энергія. Избѣгайте, однако, раздражающихъ, пуча
щихъ и возбуждающихъ пищи и питья. Все это неблагопріятно отзовется на вашемъ кровообращеніи и нервной системѣ, а, слѣдо
вательно, и на развитіи плода. Вино, коньякъ и прочіе алкогольные напитки не допускаютси, а въ отдѣльныхъ случаяхъ, при легко возбуждаемой нервной системѣ, откажитесь отъ кофе, для вашей же пользы.
Нерѣдко вы обнаруживаете болѣзненную страсть (симпатическаго прохожденія) ѣсть необычайныя вещи, - здѣсь давать какія-либо отдѣльныя указанія смѣшно, ибо сколько есть женщинъ, столько самыхъ причудливыхъ желаній рождаетъ ваше положеніе. Удовлетво
ряйте ихъ, поскольку они проявляются въ отношеніи не вредныхъ для здоровья веществъ. Рвота, или по крайней мѣрѣ тошнота, рефлекторнаго или токсическаго происхожденія въ первыя недѣли составляютъ столь частое явленіе, что служатъ однимъ изъ вѣр
ныхъ признаковъ для діагностики беременности. Покамѣстъ рвота не отражается на вашемъ общемъ состояніи и не вступаетъ въ область патологіи, вы, сравнительно простыми мѣрами, можете въ большей или меньшей степени устранить ее; въ противномъ случаѣ необходимо обратиться къ врачу.
Большія нарушенія въ питаніи могутъ вызвать рвоту, тогда ничего нѣтъ легче, какъ вернуться къ нормальному режиму. Если вы замѣтили, что именно опредѣленный запахъ или вкусъ пищи вызываютъ тошноту - избѣгайте этого блюда. Иногда отдыхъ въ постели, особенно во время утренней ѣды, уже гарантируетъ возможность пріема пищи. Въ случаѣ упорной, часто повторяющейся рвоты - держитесь обязательно опредѣленной діэты (молоко, молочныя кушанья, ветчина, яйца и овощи) и, главнымъ образомъ, избѣгайте мяса.
Мнѣ не разъ, въ этомъ письмѣ приходилось упоминать о запорѣ; теперь поподробнѣе укажу вамъ самые простые способы борьбы съ нимъ. Если вы начинаете замѣчать у себя склонность къ запорамъ, то старайтесь разнообразить пищу и расширьте кругъ молочно-растительныхъ продуктовъ, а также фруктовъ и компотовъ. Ежедневной прогулкой на свѣжемъ воздухѣ (о чемъ я уже упоми
нала выше) и регулярнымъ выжиданіемъ дѣйствія желудка въ одинъ и тотъ же часъ - вы, безъ всякихъ усилій, добьетесь правильнаго отправленія кишечника. Въ случаѣ двухдневнаго запора, пробуйте обыкновенныя промывательныя въ 20 - 22° (полъ кружки воды и не подъ высокимъ давленіемъ, т. е. не подымая высоко кружки). Въ болѣе упорныхъ случаяхъ, при сильной вялости кишечника, рекомендую промывательныя съ прованскимъ масломъ (одна столовая ложка) или глицериномъ (одна чайная ложка), а также
глицериновыя свѣчки по рецепту Берлинскаго профессора Boas’a,
которыя имѣются въ каждой аптекѣ; дѣйствіе ихъ очень вѣрное и скорое (черезъ 15 - 20 минутъ послѣ употребленія). Если же и это не поможетъ, тогда надо принять 1 - 2 столовыхъ ложки кастороваго масла, или по желанію, кто его не переноситъ, одно изъ нижеуказанныхъ слабительныхъ: Каскара, Зейдлицкій порошокъ, Карлсбадская вода.
Тщательно заботьтесь о чистотѣ тѣла. Если всякому человѣку чистота необходима для здоровья, то тѣмъ болѣе это примѣнимо къ женщинѣ, готовящейся стать матерью. Благодаря правильному уходу за кожей, вы достигаете лучшей циркуляціи крови, укрѣпляете вашу нервную систему, не говоря уже о чисто мѣстномъ дѣйствіи на эпидермисъ и кожныя железы. Необходимы ежедневныя полныя обмыванія въ 22 - 24° по Р. и полныя ванны одинъ разъ въ недѣлю въ первые мѣсяцы и 2 - 3 раза въ недѣлю, въ послѣд
нія въ 27 - 28° по Р. въ теченіе 15 - 20 минутъ. Нѣкоторыя женщины протестуютъ, боясь ваннъ въ первыя недѣли - и въ самомъ дѣлѣ, предразсудки окружающихъ предостерегаютъ ихъ отъ этого.
Не бойтесь ничего! При условіи обращенія къ врачу, вы узнаете, въ какихъ исключительныхъ случаяхъ въ первое время теплыя ванны могутъ вредить. Предпологая, что вы сами будете кормить вашего ребенка, скажу лишь нѣсколько словъ объ уходѣ за грудями. Съ цѣлью укрѣпленія ихъ, вы должны, уже, начиная съ четвертаго мѣсяца, обмывать соски прохладной водой, а въ послѣдніе два мѣсяца очень полезно обмывать ихъ слѣдующимъ растворомъ: 2 столовыхъ ложки кипяченой воды, одна столовая ложка 90° алкоголя и немного глицерина.
Широкая, свободно облегающая тѣло одежда, вотъ что нужно вамъ на это время! Вы понимаете, что о корсетѣ, стѣсняющемъ дыханіе и препятствующемъ дѣятельности брюшныхъ мышцъ, и рѣчи быть не можетъ. Начиная съ третьяго мѣсяца, а при вялыхъ брюшныхъ стѣнкахъ и раньше, очень полезны эластическія поясабандажи; они поддерживаютъ брюшныя стѣнки и легко и свободно растягиваются (тѣмъ матерямъ, которыя спеціально заинтересуются этими бандажами, охотно дамъ болѣе подробныя указанія).
Чтобы груди не отвисали - носите обыкновенные Biisfhalter’bi, Самый удобный фасонъ платья - это платье „Реформъ , какъ спускающееся прямо съ плечъ. Нѣсколько менѣе полезнымъ, но, зато болѣе моднымъ будетъ обыкновенный костюмъ „Тailleur“
жакетъ и юбка, не стянутая въ поясѣ. Упраздните совершенно круглыя подвязки, - онѣ затрудняютъ кровообращеніе, способствуютъ расширенію венъ и отекамъ въ области лодыжекъ. Ноги и животъ держите въ теплѣ, въ зимнее время фланелевое нижнее бѣлье или шерстяное трико вполнѣ отвѣчаютъ назначенію. Что касается обуви, то послѣдняя должна быть просторной, теплой, на низкихъ англійскихъ каблукахъ.
Вотъ и все, что въ общихъ чертахъ поможетъ каждой изъ васъ съ успѣхомъ подготовить себя къ великому и сладостному моменту появленія ребенка. Сохраните душевное спокойствіе, призовите все ваше самообладаніе, живите спокойно и весело, не поддаваясь раздражающимъ мелочамъ повседневной жизни, тогда вы легко и нормально перенесете пугающее васъ страданіе и обогатите дитя ваше лучшимъ даромъ земли - здоровымъ организмомъ и гармоніей душевнаго настроенія.
Женщина-врачъ С. Клейнъ.
наго образа жизни, при которомъ вы прежде чувствовали себя здоровой. Если вы привыкли къ физическому труду, продолжайте цѣлесообразно и во время беременности, но за 2 - 3 мѣсяца до родовъ - оставьте работу, отдыхайте.
Отдыхъ необходимъ женщинѣ въ это время, а женщинѣ, предрасположенной къ выкидышамъ, онъ нуженъ съ перваго момента. Замѣчено, что при отдыхѣ дѣти рождаются ко времени и вѣсъ ихъ вполнѣ нормаленъ. Въ этомъ отношеніи замѣчается разница даже между женщиной, работающей стоя и женщиной, работающей въ сидячемъ положеніи. Если до того вы вообще вели больше сидячій образъ жизни, не приступайте сразу къ продолжительнымъ и изнуряющимъ прогулкамъ. Особая осторожность требуется вообще въ первые мѣсяцы и самые послѣдніе дни беременности. Но изъ этого совершенно не слѣдуетъ, что сидѣть и не пользоваться возду
хомъ и движеніемъ - вамъ полезно. Помните, что сидячій образъ жизни часто ведетъ къ тяжелымъ и продолжительнымъ родамъ.
Работайте по хозяйству, конечно, не утомляйтесь; какъ только вы чувствуете усталость, прилягте на диванъ, или садитесь поудобнѣе - - въ кресло. При боляхъ или давленіи въ крестцѣ, подложите подъ себя подушку. Не поднимайте и не передвигайте тяжестей: это, какъ и всякія рѣзкія движенія (прыжки, танцы, даже сильный кашель, быстрая ходьба у слабыхъ женщинъ) могутъ повести къ аборту, особенно у лицъ предрасположенныхъ. Вотъ вы на улицѣ. Медленно, не утомляя себя, гуляйте ежедневно. Если вы быстро утомляетесь, не гуляйте сразу и много, а лучше пройдите намѣчен
ное нами разстояніе въ 2 - 3 пріема въ теченіе дня. Выѣзжая, избѣгайте быстрой ѣзды и слишкомъ тряскихъ дорогъ. Автомобиль въ этомъ отношеніи абсолютно не пригоденъ, вслѣдствіе сильныхъ толчкообразныхъ движеній. Ежедневно гуляя, вы пользуетесь живи
тельнымъ, кровеобразовательнымъ дѣйствіемъ воздуха и въ то же время, благодаря движеніямъ на свѣжемъ воздухѣ, вы устраняете запоры, къ которымъ такъ предрасполагаетъ беременность. Отъ всякого вида спорта предостерегаю васъ, хотя бы вы и утверждали, что великолѣпно переносите его.
А какъ же съ развлеченіями, спросите вы?
Веселитесь, будьте полны самыхъ радостныхъ настроеній, ходите въ театръ, но во всемъ соблюдайте мѣру. Какъ часто приходится удивляться свѣтскимъ женщинамъ, которыя, несмотря на свое по
ложеніе, ложатся въ 3-мъ - 4-омъ часу утра послѣ обильнаго и пикантнаго ужина, а также показываются чуть ли не до послѣдняго момента въ театрахъ и общественныхъ собраніяхъ.
При моемъ глубокомъ преклоненіи предъ материнствомъ, не могу не высказать своего отрицательнаго отношенія къ такому вредному и, даже не эстетическому афишированію себя въ послѣдніе мѣсяцы.
Что касается пищи вашей, то и здѣсь не мѣняйте прежняго выбора и состава ея. Ѣшьте, сколько хотите, разъ у васъ есть аппетитъ, но ѣшьте все же въ мѣру. Желудокъ и кишки во весь этотъ періодъ, особенно въ послѣдніе мѣсяцы до родовъ, будучи сдавленными и оттѣсненными кверху, затрудняютъ дыханіе, вызы
ваютъ запоръ; считаясь съ этимъ, избѣгайте слишкомъ обильнаго введенія пищи, особенно на ночь. Не рекомендую вамъ проводить какіе-либо режимы, изъ боязни пополнѣть; этимъ вы только ослабляете вашъ организмъ, именно въ тотъ моментъ, когда ему нужна усиленная энергія. Избѣгайте, однако, раздражающихъ, пуча
щихъ и возбуждающихъ пищи и питья. Все это неблагопріятно отзовется на вашемъ кровообращеніи и нервной системѣ, а, слѣдо
вательно, и на развитіи плода. Вино, коньякъ и прочіе алкогольные напитки не допускаютси, а въ отдѣльныхъ случаяхъ, при легко возбуждаемой нервной системѣ, откажитесь отъ кофе, для вашей же пользы.
Нерѣдко вы обнаруживаете болѣзненную страсть (симпатическаго прохожденія) ѣсть необычайныя вещи, - здѣсь давать какія-либо отдѣльныя указанія смѣшно, ибо сколько есть женщинъ, столько самыхъ причудливыхъ желаній рождаетъ ваше положеніе. Удовлетво
ряйте ихъ, поскольку они проявляются въ отношеніи не вредныхъ для здоровья веществъ. Рвота, или по крайней мѣрѣ тошнота, рефлекторнаго или токсическаго происхожденія въ первыя недѣли составляютъ столь частое явленіе, что служатъ однимъ изъ вѣр
ныхъ признаковъ для діагностики беременности. Покамѣстъ рвота не отражается на вашемъ общемъ состояніи и не вступаетъ въ область патологіи, вы, сравнительно простыми мѣрами, можете въ большей или меньшей степени устранить ее; въ противномъ случаѣ необходимо обратиться къ врачу.
Большія нарушенія въ питаніи могутъ вызвать рвоту, тогда ничего нѣтъ легче, какъ вернуться къ нормальному режиму. Если вы замѣтили, что именно опредѣленный запахъ или вкусъ пищи вызываютъ тошноту - избѣгайте этого блюда. Иногда отдыхъ въ постели, особенно во время утренней ѣды, уже гарантируетъ возможность пріема пищи. Въ случаѣ упорной, часто повторяющейся рвоты - держитесь обязательно опредѣленной діэты (молоко, молочныя кушанья, ветчина, яйца и овощи) и, главнымъ образомъ, избѣгайте мяса.
Мнѣ не разъ, въ этомъ письмѣ приходилось упоминать о запорѣ; теперь поподробнѣе укажу вамъ самые простые способы борьбы съ нимъ. Если вы начинаете замѣчать у себя склонность къ запорамъ, то старайтесь разнообразить пищу и расширьте кругъ молочно-растительныхъ продуктовъ, а также фруктовъ и компотовъ. Ежедневной прогулкой на свѣжемъ воздухѣ (о чемъ я уже упоми
нала выше) и регулярнымъ выжиданіемъ дѣйствія желудка въ одинъ и тотъ же часъ - вы, безъ всякихъ усилій, добьетесь правильнаго отправленія кишечника. Въ случаѣ двухдневнаго запора, пробуйте обыкновенныя промывательныя въ 20 - 22° (полъ кружки воды и не подъ высокимъ давленіемъ, т. е. не подымая высоко кружки). Въ болѣе упорныхъ случаяхъ, при сильной вялости кишечника, рекомендую промывательныя съ прованскимъ масломъ (одна столовая ложка) или глицериномъ (одна чайная ложка), а также
глицериновыя свѣчки по рецепту Берлинскаго профессора Boas’a,
которыя имѣются въ каждой аптекѣ; дѣйствіе ихъ очень вѣрное и скорое (черезъ 15 - 20 минутъ послѣ употребленія). Если же и это не поможетъ, тогда надо принять 1 - 2 столовыхъ ложки кастороваго масла, или по желанію, кто его не переноситъ, одно изъ нижеуказанныхъ слабительныхъ: Каскара, Зейдлицкій порошокъ, Карлсбадская вода.
Тщательно заботьтесь о чистотѣ тѣла. Если всякому человѣку чистота необходима для здоровья, то тѣмъ болѣе это примѣнимо къ женщинѣ, готовящейся стать матерью. Благодаря правильному уходу за кожей, вы достигаете лучшей циркуляціи крови, укрѣпляете вашу нервную систему, не говоря уже о чисто мѣстномъ дѣйствіи на эпидермисъ и кожныя железы. Необходимы ежедневныя полныя обмыванія въ 22 - 24° по Р. и полныя ванны одинъ разъ въ недѣлю въ первые мѣсяцы и 2 - 3 раза въ недѣлю, въ послѣд
нія въ 27 - 28° по Р. въ теченіе 15 - 20 минутъ. Нѣкоторыя женщины протестуютъ, боясь ваннъ въ первыя недѣли - и въ самомъ дѣлѣ, предразсудки окружающихъ предостерегаютъ ихъ отъ этого.
Не бойтесь ничего! При условіи обращенія къ врачу, вы узнаете, въ какихъ исключительныхъ случаяхъ въ первое время теплыя ванны могутъ вредить. Предпологая, что вы сами будете кормить вашего ребенка, скажу лишь нѣсколько словъ объ уходѣ за грудями. Съ цѣлью укрѣпленія ихъ, вы должны, уже, начиная съ четвертаго мѣсяца, обмывать соски прохладной водой, а въ послѣдніе два мѣсяца очень полезно обмывать ихъ слѣдующимъ растворомъ: 2 столовыхъ ложки кипяченой воды, одна столовая ложка 90° алкоголя и немного глицерина.
Широкая, свободно облегающая тѣло одежда, вотъ что нужно вамъ на это время! Вы понимаете, что о корсетѣ, стѣсняющемъ дыханіе и препятствующемъ дѣятельности брюшныхъ мышцъ, и рѣчи быть не можетъ. Начиная съ третьяго мѣсяца, а при вялыхъ брюшныхъ стѣнкахъ и раньше, очень полезны эластическія поясабандажи; они поддерживаютъ брюшныя стѣнки и легко и свободно растягиваются (тѣмъ матерямъ, которыя спеціально заинтересуются этими бандажами, охотно дамъ болѣе подробныя указанія).
Чтобы груди не отвисали - носите обыкновенные Biisfhalter’bi, Самый удобный фасонъ платья - это платье „Реформъ , какъ спускающееся прямо съ плечъ. Нѣсколько менѣе полезнымъ, но, зато болѣе моднымъ будетъ обыкновенный костюмъ „Тailleur“
жакетъ и юбка, не стянутая въ поясѣ. Упраздните совершенно круглыя подвязки, - онѣ затрудняютъ кровообращеніе, способствуютъ расширенію венъ и отекамъ въ области лодыжекъ. Ноги и животъ держите въ теплѣ, въ зимнее время фланелевое нижнее бѣлье или шерстяное трико вполнѣ отвѣчаютъ назначенію. Что касается обуви, то послѣдняя должна быть просторной, теплой, на низкихъ англійскихъ каблукахъ.
Вотъ и все, что въ общихъ чертахъ поможетъ каждой изъ васъ съ успѣхомъ подготовить себя къ великому и сладостному моменту появленія ребенка. Сохраните душевное спокойствіе, призовите все ваше самообладаніе, живите спокойно и весело, не поддаваясь раздражающимъ мелочамъ повседневной жизни, тогда вы легко и нормально перенесете пугающее васъ страданіе и обогатите дитя ваше лучшимъ даромъ земли - здоровымъ организмомъ и гармоніей душевнаго настроенія.
Женщина-врачъ С. Клейнъ.