Наша амбулаторія.

Закаливаніе водой.

Сейчасъ— до начала дачнаго сезона—очень полезно и своевременно провести небольшой курсъ домашняго водолѣченія. И это особенно нужно для дѣтей, подростковъ и женщинъ, перенесшихъ втеченіе зимы какую-нибудь болѣзнь, кормившихъ грудью и т. д.
Къ сожалѣнію, у насъ до сихъ поръ очень мало распространено примѣненіе воды, какъ средства закаливанія. Въ Англіи, напримѣръ, незыблемо установился обычай обтираться или обливать
ся холодной водой отъ головы до подошвъ, по крайней мѣрѣ, одинъ разъ въ день, утромъ. Безъ такого обязательнаго обтиранія англичанка (и англичанинъ) не выйдетъ въ столовую и не позволитъ выйти своему ребенку.
Намъ-же слишкомъ „хлопотны ежедневныя утреннія обтиранія круглый годъ (хотя—почему они не тяготятъ англи
чанъ, напримѣръ? ). Но, по крайней мѣрѣ, ранней весной мы должны продѣлать ихъ, обязаны пріучить къ нимъ нашихъ дѣтей.
Иначе получается хорошо знакомая картина: изъ тепличной обстановки городской квартиры люди прямо попадаютъ въ дачныя легкія постройки, въ которыхъ зимой никто не жилъ и гдѣ, поэтому, стоитъ затхлая атмосфера.
Конечно, начинается провѣтриваніе. Въ „сезонныхъ легкихъ платьяхъ изнѣженные, ослабленные за зиму люди до поздней ночи сидятъ на террасѣ или подъ открытымъ небомъ. И вотъ, въ луч
шее время года всѣ кашляютъ, сморкаются, хрипятъ, возятся съ флюсами, бронхитами и неистово бранятъ „отвратительную дачу и „ужасную погоду.
Глубоко заблуждаются всѣ, думающіе, что водолѣченіе нужно только для опредѣленныхъ болѣзней.
Нѣтъ, вода одинаково полезна и для здоровыхъ людей. Хотя надо замѣтить, что безусловно здоровыхъ организмовъ нѣтъ. И Мечниковъ по этому поводу мѣтко выразился, что „все живое начинаетъ умирать съ дня своего рожденія .
Вода, при правильномъ пользованіи ею, очень благотворно дѣйствуетъ на всѣ отправленія нашего организма. Она оживляетъ работу нервной системы, возбуждая окончанія чувствительныхъ нер
вовъ; она усиливаетъ кровообращеніе, дыханіе, обмѣнъ веществъ,
укрѣпляетъ мышечную систему. Но едва ли не самая значительная польза состоитъ въ томъ, что ежедневныя обливанія или обтира
нія закаляютъ наше тѣло, дѣлаютъ его менѣе чувствительнымъ къ сырости, колебаніямъ температуры, поднимаютъ его способность сопротивляться болѣзнямъ.
Только очень слабые, серьезно больные люди переносятъ домашняго водолеченія или, въ крайнемъ случаѣ, не испытываютъ на себѣ его благотворнаго дѣйствія.
Конечно, въ каждомъ отдѣльномъ случаѣ очень желательно лично посовѣтоваться съ врачомъ. Можно съ увѣренностью сказать, что вода не принесетъ вреда, если только три пользованіи ею дѣй
ствуютъ съ разумной осторожностью. Но всегда возможно, что именно въ данномъ случаѣ, болѣе полезнымъ оказался тотъ пли иной спеціальный методъ, напримѣръ—не обтиранія, а души, или ванны и т. д.
Ванны (полныя или половинныя), напримѣръ, недостижимы при сильной слабости, внутреннихъ кровотеченіяхъ, сердечныхъ заболѣваніяхъ, рѣзкомъ малокровіи, во время озноба, и т. п., но иногда оказывается нужнымъ класть въ ванну человѣка, не способнаго даже сидѣть, или съ температурой въ 39 градусовъ.
Ясно, что нельзя дать указанія, вполнѣ подходящія для всѣхъ людей. Поэтому мы здѣсь ограничимся описаніемъ наиболѣе упо
требительныхъ, простыхъ и почти всегда отлично дѣйствующихъ обливаній и обтираній.
Обливаться можно только при помощи душа, который равномѣрно направляетъ струи воды сразу по всему тѣлу. Частичное обливаніе изъ ведра и т. п. прямо вредно, потому что при немъ происходить неравномѣрное охлажденіе отдѣльныхъ участковъ тѣла.
Теперь за нѣсколько рублей можно имѣть „душъ-колье , который посредствомъ резиновой кишки соединяется съ ведромъ, подвѣшеннымъ къ стѣнѣ (или потолку). Для стока воды можетъ слу
жить недорогой брезентовый широкій тазъ, тѣмъ болѣе, что для обливанія взрослаго человѣка вполнѣ достаточно полведра коды.
При обливаніи, прежде всего, необходимо строго соблюдать два условія: 1) комната должна быть теплой (14—15°R) и хорошо защищенной отъ малѣйшихъ сквозняковъ, и 2) всѣ манипуляціи производятся очень быстро, чтобы тѣло не имѣло времени охладиться чрезмѣрно.
Для начала воду берутъ умѣренно-теплую, въ 22—24°С. Дѣти могутъ начинать обливанія и съ болѣе теплой водой.
Температуру воды измѣряютъ передъ самымъ обливаніемъ, хорошо ее размѣшивая. Поэтому подъ руками надо имѣть запасы холодной и горячей воды, чтобы можно было быстро получить смѣсь нужной температуры.
На кушеткѣ или креслѣ раскладываютъ мохнатую простыню. Затѣмъ быстро производятъ обливаніе, немедленно садятся на простыню, сплошь въ нее укутываются и начинаютъ энергично растирать все тѣло.
Если это дѣлается самостоятельно, полезно для растиранія спины имѣть твердую губку, насаженную на изогнутой („чесальной ) деревянной ручкѣ.
Послѣ быстраго, сильнаго растиранія, кожа должна быть красной, въ тѣлѣ ощущается бодрящая теплота. Одѣваться нужно очень быстро, по возможности—не переходя съ мѣста на мѣсто, чтобы избѣжать лишнихъ воздушныхъ теченій, т. -е. охлажденія тѣла.
Дѣти продѣлываютъ эту процедуру охотно, весело, и скоро къ ней привыкаютъ. Не слѣдуетъ только позволять имъ оставаться обнаженными далѣе, чѣмъ безусловно необходимо.
Привыкнувъ къ утреннимъ обливаніямъ, черезъ нѣсколько дней можно понизить температуру воды на 1 градусъ, что пройдетъ совершенно незамѣченнымъ. Черезъ нѣсколько дней снова понижа
ютъ градусъ, и такъ продолжаютъ до тѣхъ поръ, пока вода не будетъ имѣть нормальной комнатной температуры, т. -е. 15° R. Ниже спу
скаться не рекомендуется, особенно—дѣтямъ, хотя взрослымъ, крѣп
кимъ людямъ можно дойти и до обливаній водой въ 10—12°, но лишь очень постепенно, а если, несмотря на энергичное растира
ніе, чувствуется рѣзкій ознобъ и тѣло покрывается синеватой „гусиной кожей , температуру воды безусловно необходимо повысить.
Нервные, легко раздражающіеся люди иногда не выносятъ обливанія, или оно, просто, не нравится имъ.
Въ такихъ случаяхъ водой пользуются въ видѣ обтираній, но для этого требуется посторонняя помощь.
Молодыя дѣвушки, въ періодъ физическаго созрѣванія, обычно предпочитаютъ обтиранія, которыя имъ должна дѣлать мать или, во всякомъ случаѣ, женщина, способная быстро воспринимать нужныя манипуляціи.
Обтиранія дѣлаютъ мокрымъ, слегка отжатымъ, полотенцемъ-, при чемъ удобнѣе всего—горизонтальное положеніе, въ постели.
Начинаютъ обтираніе съ кистей рукъ, проходятъ вдоль послѣднихъ къ предплечіямъ, потомъ обтираютъ лицо (у дѣтей—всю го
лову), шею, грудь, отсюда идутъ, черезъ затылочную область шеи и подмышки, къ спинѣ, потомъ—на животъ, ягодицы и заканчиваютъ обтираніемъ бедеръ, голеней и ступней.
Обтирать нужно быстро, со средней силой, но нажимать на тѣло настолько, чтобы кожа краснѣла. Особенно полезно тереть не полотенцемъ, а рукой по влажному полотенцу, положенному на соотвѣтствующій участокъ тѣла, при чемъ достигается наибольшій механическій эффектъ растиранія, при наименьшемъ раздраженіи наружныхъ кожныхъ покрововъ.
Для обтираній хорошо тоже начать съ 20° С, но понижать свободно можно до 12°, и при томъ скорѣе, чѣмъ при обливаніяхъ. Напримѣръ—черезъ день.
Но при обтираніяхъ тоже надо внимательно слѣдить, чтобы не было остающагося чувства озноба (въ моментъ прикладыванія мокраго полотенца онъ допустимъ и даже естественъ) и не появлялась синеватая гусиная кожа. Въ обоихъ этихъ случаяхъ обтиранія лучше прекратить и посовѣтоваться съ врачемъ.
Въ заключеніе надо напомнить, что какъ обливанія, такъ и обтиранія приносятъ дѣйствительную пользу лишь при обязательномъ условіи, чтобы они производились каждый день.
При благопріятныхъ обстоятельствахъ лѣтомъ ихъ можно замѣнить купаньемъ, но въ холодные или дождливые дни, когда купанье почему-либо нежелательно, надо опять обливаться и обтираться.
И такъ—круглый годъ.
Пусть читательницы не пугаются этой „возни . А къ дѣтямъ своимъ они Должны ее примѣнить непремѣнно.
Результаты скоро скажутся и, право, превзойдутъ многія ожиданія. Въ концѣ-концовъ, здоровье—такое величайшее благо, что для него можно немного и „повозиться“.
Врача В. Г—а.