10 июля 1957 года, срела. № 161. о emerge НА БОЕВОМ ПОСТУ PISS эх RS Слово держат твердо При подведении итогов соревнования командир похвалил комсомольцев Каширина, Никишина, которые стали не только! отличниками боевой и политической подготовки, но и классными специалистами. Е Эти передовые воины являются также и умелыми спортсменами. Так, младший сержант Хохлов стал спортсменом 2-го разряда по волейболу, комсомолец Каширин выполнил нормы 3-го разряда в беге на 100 метров. Сейчас воины нашего подразделения трудятся над тем, чтобы досрочно выполнить взятые обязательства и вывести взвод в число передовых. Ефрейтор И. ВЕРНИГОРА. ВСЕ СТАЛИ КЛАССНЫМИ СПЕЦИАЛИСТАМИ Включившись в социалистическое соревнование в честь 40-й годовщины Великого Октября, воины нашего взвода взяли обязательство: стать классными специалистами и вывести взвод в число отличных. Сегодня все воины нашего взвода — классные специалисты, а младший сержант Черноусов, рядовые Новиков и Белоногов повысили свою классность, Все это говорит о том, что взятые обязательства мы успешно выполвим. Ряловой Г. ЯЩИН. ДОСТОЙНО ВСТРЕЧАЕМ ЮБИЛЕЙ ЧАСТИ Годовщину нашей части воины решили ‘отметить отличными показателями в боевой и политической подготовке, ростом рядов отличников и классных специалистов, хорошими результатами в спорте. К этому дню многие воины досрочно сдали классные нормативы. Среди них сержант Титов, ефрейтор Блинков — они сдали экзамен на права шоферов 2-го класса. Отличных показателей в спорте добились рядовой Луценко, старший сержант Алешин и другие воины Ряловой Н. ВОРОБЬЕВ. ПЕРЕДОВЫЕ ВОИНЫ ПООШРЕНЫ Ефрейтор Вольман, рядовые Дроздов и Кузнецов досрочно сдали. испытания на 2-й класс. Однако на этом они не остановились и взяли дополнительное социалистическое обязательство — к 1 ноября 1957 года стать специалистами 1-го класса. За досрочное выполнение социалистических — обязательств рядовой Дроздов был поощрен краткосрочным отпуском, а ефрейтору Вольману и рядовому Кузнецову командир об’явил благодарность. Старший лейтенант Г. КУРСАКИН. Обслуживание современного реактивз ного истребителя требует от авиаспециалиста отличного знания материальной части, внимательности в работе и точного соблюдения требований инст“ рукций и наставлений. Об этом постоянно помнит авиаспециалист Ane кин. Командир дает высокую оценку его работе по обслуживанию самолета. Па снимке: авиаспециалист A. Ani кин за осмотром органов приземления, Фото В. Колесникова. Деиствия в условиях „атомного нападения“ В обеталювке большого творческого под?- ема идут навстречу годовщине Великой Октябрьской социалистической революции авиаторы Н-ского подразделения. Воины в сложных условиях успешно совершенетвуют свое боевое мастерство, повышают лисциптину и организованность. ta напряженная летная учеба. Саколеты юдин.за другим полнималиеь в воздух на выполнение заданий. После их возвращения авиаспециалиеты умело и в короткие срокм тотовили самолеты к новторному вылету. 0собенно при этом отличились ефрейторы Соловьев и Смирнов, рядовой Боев и другие воины. Обелуживаемая ими материальная часть не знала отказов в воздухе и на земле. Раздаетея сигнал, извещающий of катомном нападении». В условиях усложнившейся обстановки воины, выполняя свои обязанности, продолжали действовать четко и энергично. Вот специалистам Ширяеву и Панченко ставится задача—дезактивировать самолет, подвергшийся действию радиоактивных и отравляющих веществ. Воины. работали исключительно быстро и в короткий срок справились с поставленной задачей, приведя материальную часть в полную боевую .готовноств. Младший сержант Н. РОГОВ. НЕИСПРАВНОСТЬ УСТРАНЕНА Включивитись в социалистическое соревнование в честь 40-й годовщины Великого Октября, воины-авиалюры нашего подразделения стремятся еще больше повысить свои технические знания, улучшить качество подготовки материальной части к полетам. Однажды при запуске двигателя в кабин6 самолета загорелась контрольная лампочка. В чем дело? Ведь самолет затравлен топливом полностью. Этот вопросе быстро ретили ефрейтор Петров и рядовой Земляк. Хоропю зная технику и Умело ее экеплултируя, они в короткий срок нашли неиеправность. Оказалось, что поплавок датчика керосиномера наполнился топливом и, опустившись, замкнул дель. Возник вопрос, как быетро устранить дефект и вовремя выпустить самолет в полет. Не теряя времени и правильно раюститав свои силы, воины быетро устрани» ли неисправность. Очередной вылет самолета был произведен евоевременно. Ряповой В. МЕЛЮЩЕННОВ. Индивидувсльнся ребота— основ успеха ИКИ ГИГ ГИ ЕЕ РЬЬь р , , ПОСТОЯННО И ВДУМЧИВО РУКОВОДИТЬ СОЦИАЛИСТИЧЕСКИМ СОРЕВНОВАНИЕМ ВОИНОВ вюму Уружбаеву, встретившему трудности в работе на принимающем. Практические индивидуальные занятия подняли выучку и многих других солдат. Но индивидуальная работа не сводилась только к этому. Некоторым воинам более необходим был своевременный совет, разбор их ошибок, Устранить же недостатки они могли самостоятельно. ; : Заметив, например, ‘пробел в выучке рядового Мухина, я ‘указал на это солдалу, подробню разобрал с ним недостатки. Солдат со всей добросовестностью отнесся к моему совету, повторил по учебникам плохо усвоенные вопросы и векоре ликвидировал пробелы в знаниях. Сейчае он уже TOUTH Полностью Выполнил взятое 00Я38- тельство. Оказались во взводе и такие солдаты, которые к выполнению своих обязательств отнеслись не совсем серьезно. Мой долг, как командира, естественно, заключался в том, чтобы напомнить подчиненным 0бязанноети, мобилизовать их усилия на дальвейшее повышение боевого мастерства. Шо этому поводу пришлось беседовать с рядовыми Гарусом и Иманкуловым. 0ба воина не проявляли особых стараний в учебе. Со своей работой у орудий они справлялись неплохо, но отличниками еще не были. Между тем и Гаруе, и Иманкулов поставити себе цель — выйти в ряды отличников боевой и политической подготовки. В беседе с рядовым Гарусом я напомнил ему о взятом обязательстве, о том, что елово солдата в нашей армии нерушимо и твердо. Дал его, значит, сдержи. К этому обязывают воина честь и совесть. Солдат, не сдержавший своего слова, теряет автоpurer и уважение товарищей.. Все это я подробно раз’яенил рядовому Гарусу, дал ему ряд практических советов. По душам поговорил и с рядовым Иманкуловым. Воины поняли свои оттибки, отали © большей старательностью относиться к учебе. Но и после этого я’ не ‘упускаю ‘из-под контроля их учебу. Ведь важно, чтобы соллаты ло конца поняли и осознали свою ответственность за боевую готовность расчета и подразделения. По-прежнему словом и делом помотаю им совершенствовать свое мастерство, овладевать смежными специальностями. Учет взятых воинами в соревновании обязательств дает мне возможность направлять усилия солдат, повседневно следить за их успеваемостью, евоевременно оказывать необходимую помощь. Строя свою воспитательную работу © подчиненными на основе индивилуального подхода, я требую этого и от сержантов. Знание командирами расчетов деловых качеств, недостатков и успехов воинов помогает им в обучении подчиненных, R принятии необходимых мер воздействия к нераливым и отсталощим. Соревнование воинов сейчас в самэм разгаре. Й от сержантов также требуется умело руководить им. Вот почему они должны постоянно вникать в ход соревнования, внимательно следить за тем, как выполняются их подчиненными взятые обязательства. Социзлистическое соревнование уже многое дало для повышения боевой готовности взвода. Больше стало у нас отличников учебы и воинов, овладевших нескольними специальностями. В некоторых расчетах уже достигнута полная взаимозаменяеMOCTb. Взвод вышел в. ряды передовых. Мы и в дальнейшем постараемся сделать всё возможное для успешного выполнения всемй воинами взатых ‘ими высоких обязательств Лейтенант Г. БОГДАСАРОВ. РУНАМИ В настоящее время социалистическим соревнованием охвачены все воины моето взвода. Каждый солдат и сержант взял определенные обязательства, направленные на повышение боевой выучки. Одни, например, дали слово овладеть несколькими смежными специальностями, другие решили стать отличниками боевой и политической подготовки. Все обязательства выражают не уровень подготовки, уже достиг нутый воином, а говорят о том, чего он должен добиться в недалеком будущем. Таким образом, социалистическое соревнование играет важную фоль в борьбе воинов за высокую боевую готовность, 35 отличные расчеты, взводы и батареи. Практика показывает, что мы, командиры, не должны стоять в стороне и ограничиваться лишь подведением итотов соревнования. В этом деле от нас требуется не TOALKO строгий контроль за выполнением воинами своих обязательств, но’ и постоянная помощь. Ведь чем быстрее подчиненные добьются своей` цели, тем скорее они станут умелыми специалистами. Выучка воинов и их способности тазличны. Неодинаковы и принятые ими обязательетва. Все это требует от офицеDOB внимательното отнопения Е vuefe ното отношения к ‘учебе Главным методом заботы подчиненных. главным методом работы здесь должен быть инливилуальный полход. Ведь только хоропю зная обязательства каждого война и пробелы в ето выучке, ‘можно найти наиболее действенный метод повышения мастерства, солдата, ’ Сама жизнь обязывает офицеров активНо воздействовать на, своих подчиненных, постоянно руководить их соревнованием. Кеть ‘У меня во взводе рядовой Тур. Солдат хорошо изучил ювои обязанности, но этим не отраничилея. Он дал слово овладеть специальностью заряжалощего, научиться ‘умело работать за других орудийных номеров. № выполнению взяТото обязательства еолдат отневея добросовестно, однако трудности учебы оказались большими. Вот здесь-то и требовалась помощь. Присмотревтииеь более внимательно к действиям Тядового Тура, я определил ето недостатки. Происходили они оттого, что солдат, не изучив твердо одного вопроса, бралея за друтой. Знания техники ‘у него были неполные, & это в свою очередь мешало приобретению необходимых навыков в работе на орудий. На плановых занятиях я предоставлял рядовому Туру возможность выполнять обязанности друтих номеров, ню юсобое внимание в эти чаеы улелить ему было трудно. Ведь во взводе много солдат, и на каждом занятии мне следовало отработать €0 BOCMY подчиненными запланированную в Тасписании. тему. Поэтому тренировки с воином решено было проводить отдельно в свободное время. Начали мы © полробного изучения устройства и принципов 7аботы тех механизмов орудия, которыми Туру пришлось пользоваться при освоении смежных специальностей, : затем следовала практическая табота. Все движения и действия начала показывались мною, & потом повторялись соллаmon. Иногла к этой тренировке привлекались и другие воины. Наблюхлая за табоТОЙ товарищей и слушая мои замечания, солдаты учились правильному обращению с техникой. Совместно © рядовым Туром занималея солдат Люшненко. Все это помогло воинам лучи ИЗУЧИТЬ смежные специальноети и ‘тем самым многое сделать для выполнения ими своих социалистических обязательств: . Такая ке помошь была оказана рядоРядовой Горшков отлично знает обязанности всех орудииных номеров расчета, И сеичас он охотно помогает сослуживцам в изучении материальной части орудия, приемов работы того или иного номера. - На снимке: рядовой В. Горшков показывает рядовому Б. Нигалеву правильную стойку при заряжании. Фото Н. Виноградова. РАСТУТ РЯДЫ ОТЛИЧНЫ СТРОЕВИКОВ — Действуйте увереннее, по-уставному, —= говорил командир отделения, — и тогда будет получаться краеиво, естественно. Сержант еще раз локазал солдатам, как отдастея честь вне строя на месте и в движении. Для отработки приемов солдаты были распределены попарно, е таким расчетом, чтобы отлично успевающие помогли своим товарищам изжить недочеты, При этом командир ни на минуту не 0слаблял контроля за подчиненными. Bor сержант Филонец заметил, что рядовой Шкляр выполняет приемы вяло. Командир сделал ему замечание и потребовал, чтобы тот действовал энергичнее, Сделал командир замечание и рядовому Гукосяну, когэрый разговаривал и тем самым мешал друTHM. Понимая важность строевой выучки, сержант Филонец использует для ее совершенствования каждый переход на новое место занятий. д также построения на УТренний осмотр и вечернюю поверку. Малейший недостаток он не оставляет 6e3 внимания. И поступает правильно, ибо оттибка, которая вовремя не замечена, может перейти в дурную привычку. Как-то после занятий сержант Филонец вызвал рядового Аршакяна. Солдат подошел к нему вразвалку и произнес: — Я вас слушаю. — Отставить, — властно произнес еержант. Артшакян сообразил, в чем состоит его упущение, быстро отошел и, подойдя вновь к командиру отделения, остановился за три птага от него, приставил ногу, приложил руку к головному убору, доложил: — Товаришг сержант, ряловой Аршакян по вашему приказанию прибыл. Сержант Филонец дал воину указание и в заключение добавил: — У вас по строевой подготовке хорошая оценка, старайтесь ее всегда оправдывать... Отработке и укреплению строевых навыков у солдат во многом способствует четкий распорядок, весь уклад жизни подразделения. Здесь созданы благоприятные условия для успешной учебы. Построен хороший плац: солдатский художник epпейтор Криворучка оформил иллюстрации к Строевому уставу и вывесил их в располэжении подразделения, Солдаты сами видят, что строевая выучка является важным средством укрепления дисциплины, повышения боевой подготовки, и потому стараются поступать так, как требует устав. Старший сержант 3. КУЦЕБО. совото начальния караула, © помощью чаюового и караульных задержал неизвестного. Отличник боевой и политической подготовви рядовой Чернятин за бдительное несение службы получил благодарность от KOM VE AA}. . Капитан А. РОМАНОВ. —o— Передовым специалистам объявлена благодарность Наступил день полетов. Раннее утро. Авиаспециалиеты расчехлили машины и Аороттая етроевая подготовка нужна воиHY веегда и повеюлу, в мирное время и на поле боя. Вот почему сержант Филонец не жалеет усилий для’ изучения строевых приемов. При каждой возможности он самостоятельно изучает положения Строевого устава. Именно поэтому Филонец всегда опрятен, еобран, подтянут, как и подобает командиру. Этого же он требует и от подчиненных. Чтобы занятия по строевой подготовке проходили целеустремленно и приносили нужный эффект, сержант Филонец тщательно готовится к каждому уроку. Он повторяет приемы, которые предстоит отработать. подчиненными. В расписании появилась тема «Строевой таг и повороты в движении». На собствеяном опыте командир отделения знает, как важно, чтобы волдаты усвоили эти дейетвия сразу, без малейших искажений. Сержант первым долгом потренировалея сам. Это позволило ему добиться образцового показа всех приемов. Успешно провел сержант занятия по теме «Отдание чести на месте и в движении без оружия». Казалось бы, солдатам вое это давно было известно, оставалось лить бегло повторить приемы. Но Филонец праВильно полагает, что закрепление ранее изученного материала — не менее важное дело, чем первоначальная отработка дейстВИЙ. Занятие началось 6 осмотра внешнего вида. Почти у веех солдат заправка оказалась хорошей: пуговицы начищены, подшиты свежие подворотнички. А у рядового Аршакяна внешний вид оставлял же‚лать лучшего: поясной ремень был затя‹нут слабо, гимнастерка морщилась в небрежных складках. Свою небрежность Арakan попытался оправдать тем, что, мол, был он в наряде по кухне и не успел привести обмундирование в порядок. Сержант ‚предупредил Аршакяна, что при повторении подобной неряшливости на него будет наложено взыскание. занятия начались в повторения главы Строевого устава «Отдание воинской чести и подход к начальнику». На вопросы командира солдаты отвечали коротко, четко. Когда же дело дошло до практического выполнения приёмов, то сразу выявились недостатки. Воинам не хватало сноровки, ловкости, четкости в движениях. Неблагополучно обстояло дело во строевым шагом. Сержант Филонец указал подчиненным, что излишняя напряженность при выполнении сетроевых приемов приводит к 050- ванности движений, Тщательно подготовилея к несению караульной службы рядовой Чернятин. Бди$ тельно охранял он свой пост. Услышав подозрительный шорох, сообщил в карауль? ное помешение. Прибывший по вызову чаПРОЯВИЛ БДИТЕЛЬНОСТЬ Высоких показателей в боевой и политической подготовке добился младщий сержант Ковалев. Он в совершенстве изучил радиозппаратуру, умело ею пользуется. На снимке: младший сержант В. Ковалев за oGcnykuBaHHeM полетов. Фото Б. Иванова. в наклоняется вперед, поясница слегка протибается, толова находится на одной лИнии с туловищем, взгляд направлен виеред. Стопа ставится внешней частью с носка, в момент её постановки на землю нога лишь слегка сгибается в коленном суставе. Очень важно научиться ‘ставить стопу на дорожку «загребающим» движением, стараясь как бы продвинуть её назад «Под с6бя». Весь бег проходит на передней части стопы, следовательно мыйпцы стопы и голени должны быть достаточно сильными, Толчковая нога в момент завершения толчка должна быть полностью выпрямлена в тазобедренном, копенном и голеностопном суставах (рис. 2). Важдый бегун практически находит наибольшую для себя длину шага, при которой легко сохранять необходимый наклон туловища, высокую скорость. При прохождении дистанции нужно стремиться к строго прямолинейному движению, избегая зигзагообразности, Необходимо напомнить некоторые особенности бега на повороте. Основная залача здесь сводится к тому, чтобы научиться пробегать этот отрезок пути Tak же быстро, как и прямую. На повороте тело бегуна наклоняется B левую сторону, левая стопа при остановке на грунт несколько поворачиваетея наружу, & правая -—— вовнутрь. Финиш. В беге на короткие дистанции большое значение имеет правильное финиширование, т. в. завершающий бросок, который делается на последних 10 метрах. Однако здесь не следует вводить новшеств и изменений в технику бега, так как это может снизить вкорость. За 1—2 метра до финиша бегун должен резко наклонить туловище вперед и сделать энергичный РЫВОК. Хороших результатов в беге на короткие дистанции легкоатлет может добиться лишь в Том случае, если будет [TOC TO H HHO заботиться о своем всестороннем физическом развитии, совершенотвовать технику бега, правильно проводить тренировки. Заниматься нужно не реже трех раз в неОгневые рубежи выложены дерном. Посреди тира, по всей его длине, проходит порожка, сделанная из досок. Много поработали на оборудовании тира сержант Ткачев, рядовые Ляскин, Вурманов, Чернятин ий многие другие воины. Ефрейтор И. ТЮТЮННИИ. Натти воины евоими силами оборудовали стрелковый тир. Там есть приспособления для тренировки в стрельбе. Устроен мехаWHIM, дающий возможность во время стрельбы поднимать мишени в вертикальное положение и опускать их. Имеется телефонная линия от мишеней к огневому рубежу, что позволяет быстро узнавать о результатах стбельбы. - нейшее‘ давление на опору производится впереди стоящей ногой с полным выпрямлением в коленном и голеностопном суетавах. Стартовый разгон — это бег от линии старта до места перехода в свободный бег по дистанций. На этом отрезке пути спринтер как бы разгоняется, набирая наибольшую скорость. Первый шаг со старта равен 50—70 см, затем длина шагов постепенно возрастает; а вместе с ними возрастает и распрямление туловища» Энергичные, быстрые движения рук, предельное выпрямление ноги в коленном и голеностопном суставах при толчке, энергичный вынос другой ноги вперед вверх с послелующим резким опусканием ее на носов ВНИЗ Назад — вот главные элементы бега с низкого старта. Правильность и стремительность первых шагов 60 старта зависят от НАКлЛона корпуса легкоатлета по отношению ® дорожке. У лучших бегунов наклон равен 46— 50°. Такое стартовое положение выгодно для использования сил спортомена в направлении движения. Малый наклон замедляет наращивание скорости, Tak Rak сила отталкивания 6yxor направлена вверх, & не вперед, Наиболее существенным недостатком при. беге со старта является Чрезмерно отраниченный вынос бедра маховой ноги вперед вверх. Нужно добиваться максимального под’ема бедра на первых шагах. Бег на дистанции. ‘Длина стартового разгона у ведущих спринтеров на 100 метров равна 20—25 м. Набрав нужную скопость и стараябь не только сохранить ее, СОВЕТЫ. МОЛОДОМУ СПОРТСМЕНУ Бег на короткие дистанции оатем следует присед с упором на руки за стартовой линией. Ноги упираются в Колодки или ямки. После этого руки подтятинаютея ближе к 66ебе с упором около внутренней стороны стартовой линии, а стоящая позади нога опускается на колеEo. По команде «Бнимание!» спортемен слегка выпрямляет ноги и отделяет колено от земли. Этим движением он подает тело вперед. Руки прямые, взгляд обращен на 1—2 метра пёред собой. В этом положении бегун ожидает команду «Мари!» или выстрел стартера. Каждый бегун должен настойчиво добиваться быстрой и своевременной реакции на сигнал стартера. При этом следует не забывать, что после двухразового фальстарта (начала бега раньше команды) участник снимается с дистанЦИИ. По команде «МарнИ» пли выстрелу спринтер отрывает руки от земли, как бы выбрасывая тело вперёд. Это движение Рис. делю. Начинать тренировки следует с равномерного бега на средней скорости, затем проводить бег е ускорениями на 50—80 м. Усвоив Технику бега на прямой, спортомен может приступать к изучению и тренировке старта и стартового разгона, отдельно финиширования, а затем проводить тренировки в беге на всю дистанцию в целом, Бег на короткие дистанции 4100, 200 и 400 метров) — основа в легкоатлетическом спорте. На первый взгляд техника бега кажетея довольно простой. Однако это не так. При достижений большой скорости она значительно усложняется благодаря максимальным напряжениям в очень короткий отрезок времени. Поэтому каждое движениве должно быть четким, предельно экономным, строго целесообразным. Бег 69- стоит из старта, стартового разгона, бега ° по дистанции и финиша. Старт. Борьба за победу в беге на’ короткис дистанции начинается со старта. Старт в спринте применяется низкий. Он более удобен для быстрого наращивания. скорости. Легкоатлет, отталкиваясь ногами от стартовых колодок или вырытых стартовых ямок глубиной 8—10 см, сразу же устремляется внеред. Каждый бегун должен определить наиболее удобное для него растоложение Колодок или ямок. Располагать их принято следующим образом: ближайшая колодка для упора сильнейшей ноги устанавливается примерно на расстоянии двух стоп от стартовой линии, а вторая колодка — на одну стопу дальше. Нельзя располагать колодки очень близко в стартовой линии, так как в этом случае корпус бегуна будет излишне согнут. Расстояние пю ширине между колодками 20—95 см. Угол наклона опорной плоскости первой колодки или стенки ямки равен 45—60°, а второй — 70—80°. При беге на дистанции 200 и 400 метров колодки устанавливаются ближе к наружному краю дорожки с тем, чтобы бег начинался по более прямому пути. По команде «На старт!» спортемен подходит ® ямкам и становится впереди НИХ, 4 телает два-три глубоких вдоха и выдоха. рубци в 90:Сс па Bury PAULI Ee el ihe проводят предполетный осмотр техники: Для выработки силы, быстроты, св0- Среди них и сержант Ступкин. Внимательбодной амплитуды движений, совершенной но проверяет он материальную часть. техники спортемен должен о использовать Ступкин = мастер своего дела. На его всо методы. Особенно широко следует пригруди сияет нагрудный знак «Отличние менять специальные упражнения. Вот авиации». Но вот предполетный осмотр. закончен. Истребители на старте. Одна за другой одниматются боевые машины в воздух: ышолнив задания, летчики возвращаютея на аэродром и производят’ посалку. Но ходит немного времени, и авиаепециалиеты подготавливают технику Е повторным вытетам. Е Добросовеетно и самоотверженно трухиа лись войны. А котда летная ‘учеба зако“ чилась, командир об’явил сержанту Ступ= кину, ефрейтору Иванову, рядовому а енко и лругим благодарность. Ефрейтор В. МИНОЛУЦНИИ. НЕ ОСТАНАВЛИВАЯСЬ НА JIOCTHEHYTOM В зале натиего клуба, на Лоске отличий“ ROB есть фотография умелого епециалиста, 1. Бег с максимально высоким подниманием бедра, в прямым корпусом или сильно наклоненным туловищем вперёд. 2. Ходьба и бег на месте с Высоким подниманием бедра, касаясь туловища коленом маховой ноги. 3. Семенящий бег. 4. Поднимание бедра с отягощением (мешок @ песком, гири й ло.). 9. Бег на месте в упоре. 6. Прыжки с места толчком от стартовых колодок. 7. Бег с низкого етарта в гору врутизной до 20°. 8. Подскоки с гирей в руках. 9. Приседания ¢ мешком на плечах, а также приседания поочередно на одной ноге без груза. 2 При выполнений беговых и прыжковых воисомольца ефрейтор Шмуляева. 3&8 примерную воинскую дисциплину упражнений нужно добиваться законченности отталкивания (возможно полное выпрямление ноги), постановки ноги с носка (только слегка касаясь пяткой грунта во время дальнейшей опоры). Регулярные занятия, правильно методически проводимые тренировки с примене‘ВОЗМОЖНО — Полное и отличную работу На материальной части постановки ноги С вфрейтор Шмуляев имеет 15 благодарностей от командира. Он награжден. грамотой ЦЕ ВИКСМ и нагрудным знаком -«Отличный артиллерист». Не останавливаясь на лостигнутых peнием перечисленных упражнений будут зультатах. ефрейтор недавно повыеил свою способствовать повышению беге на короткие дистанции. повышению результатов В классность и взял еще более высокие Майор А. ПЕТРОВ, полнительные обязательства в честь 40-и годовщины Великой Октябрьской социалиотической революции. ° Раровой Е. МАКАРОВ. начинается с энергичного взмаха руками. Hud по возможности увеличить, спортемев переходит на бег по дистанции. Основным элементом здесь являя маховый шаг. При нем бедро маховой ноги выносится вперед свободно и высоко, т6ло несколько Туловище принимает горизонтальное положение. Первой отделяется от колодок ноra, стоящая сзади, и резким движением Рота ВЫНОСИТСЯ Buepez (puc. 1), Дальтренер окружного спортивного клуба по легкой атлетике,