суббота, № 287
7 декабря 1957 вода,
НА БОЕВОМ ПОСТУ
Командир беседует с солдатами Дочитав доклад Н. С. Хрущева на юбилейной сессии Верховного Совета СССР, командир решил рассказать подчиненным о том трудовом подеме, которым охвачены в эти дни советские люди. - Из газет, - сказал он, - мы ежедневно узнаем о самоотверженном труде рабочих и колхозников, интеллигенции. Вот и сегодня в газете «Правда» сообщается о патриотических делах советского народа. И офицер привел примеры трудовых подвигов сталеваров, нефтяников, колхозников. Затем командир остановился на задачах Особой похвалы удостоился комсомолец Бариев, который на тренировке превысил нормативы боевой работы, сделал заметный шаг по пути к высокому воинскому мастерству. Некоторые вопросы радиотехники, сказал он, обращаясь к Ненарокову, — вами еще слабо усвоены. А опыт показывает, что без глубокого знания техники хорошим радиотелеграфистом стать нельзя. Беседа командира с подчиненными подходила к концу. воинов, рассказал о том, что надо сделать в ближайшее время. Опытный воспитатель солдат хорошо знает, какую силу воздействия имеет положительный пример. Поэтому он вначале остановился на том, как учатся передовые воины, каких успехов добились они. Офицер напомнил всем подчиненным, что добросовестно выполняют свой долг перед Родиной коммунисты Ходжиханов, Назаренко, комсомольцы Жарков и Цыганов. Член ВЛКСМ Жарков, например, стал классным специалистом и овладел смежной специальностью. Командир сделал ряд замечаний рядовым Ненарокову и Крылову. — Каждый день дорог, — сказал в заключение ее командир. Потеряешь его — не вернешь. Вот почему каждый обязан учиться с полным напряжением сил, настойчиво изживать недостатки в учебе и службе. Воины разошлись, полные решимости еще настойчивее бороться за успехи боевой и политической подготовки, за дальнейшее укрепление боеготовности подразделения. Т. ВЛАДИМИРОВ.
Авиационные связисты повышают свое мастерство В РАСЧЕТЕ МЛАДШЕГО СЕРЖАНТА НАВРОЦКОГО ВСЕ ВОИНЫ — кон кон лей. Такой кружок был создан, силами его участников смонтирован любительский телевизор. Мобилизовать усилия авиационных связистов на еще лучшее освоение своей сложной специальности, повысить у них чувство ответственности за порученное дело помогла также интересно прошедшая встреча воинов нашего подразделения с летчиком мастером воздушного боя, рассказавшим о значении связи в авиации и, в частности, в деле обеспечения успешных действий истребителей. Воины расчета, где командиром младший сержант Навроцкий, - в боевой готовности. Сейчас должна начаться радиотренировка. Ефрейтор Левченко и рядовой Мазур еще раз тщательно проверяют материальную часть, питание приемников. Удостоверившись в правильной настройке передатчика, они раскладывают на своем рабочем месте бланки, бумагу, карандаши. Вот получена первая радиограмма. Ефрейтор Левченко дает на нее квитанцию: работа началась! Радисты действуют четко, умело. В каждом их движении чувствуются высокая выучка и слаженность. Тренировка длится час и более, но задержки в приеме и передаче донесений нет. По окончании работы подводятся итоги: действия радистов оценены как отличные. Это не случайный успех. Расчет младшего сержанта Навроцкого передовой в подразделении, здесь все воины Выяснилось, что он путал сочетания букв: «с» и «х», «б» и «д». В устранении этого недостатка большую помощь воину оказал первоклассный радист сержант Кищун, недавно уволенный из рядов Советской Армии в запас. Он составлял для него специальные контрольные радиограммы, включая в них преимущественно эти буквы. Очень часто можно было видеть сержанта Кищуна и ефрейтора Линника в радиоклассе за работой на зуммере. В течение двух недель ефрейтор Линник с помощью сержанта изжил свой недостаток и в настоящее время уверенно производит прием на слух даже в условиях помех. Другая ошибка была у рядового Кызыма. Он «срывал» многие знаки при передаче на ключе. И ему была оказана мощь. Младший сержант Навроцкий лично показал воину, как надо садиться за ключ, как работать кистью руки при передаче. Нелегко было молодому специалисту: ему пришлось начинать все сначала. избавиться от неправильных движений кисти руки и усвоить необходимые. классные Благодаря специалисты. помощи командира А достичь и своей этого настойчибыло нелегко, вости рядовой особенно, Кызым если успешно учесть, преодолел что под назад все трудности. в расчете Добившись имелось всего четкой три передаклассных чи, специалиста. воин выдержал Выполняя испытания обязана радиста тельства, 2-го взятые класса. в социалистическом соревновании за достойную встречу 40-летия Великого Октября, воины благодаря своему настойчивому труду добились большого успеха. Младший сержант Навроцкий, ефрейторы Шамрин и Левченко успешно выполнили нормативы радиотерасчета нормативы специалистов второго класса. Готовясь к зачетам, немало потрудились радисты. Бесперебойно работал тренировочный радиополигон, на котором воины получали необходимые им практические навыки. Здесь большую роль сыграл индивидуальный подход к воспитанию и обучению связистов. В процессе учебы и работы устранялись недочеты в подготовке того или иного специалиста, воины учились четко работать на ключе и принимать без ошибок радиограммы. Первое время, например, у ефрейтора Линника не ладилось с приемом знаков. Выяснилось, что он путал сочетания букв: «с» и «х», «б» и «д». В устранении этого недостатка большую помощь воину оказал первоклассный радист сержант Кищун, недавно уволенный из рядов Советской Армии в запас. Он составлял для него специальные контрольные радиограммы, включая в них преимущественно эти буквы. Очень часто можно было видеть сержанта Кищуна и ефрейтора Линника в радиоклассе за работой на зуммере. В течение двух недель ефрейтор Линник с помощью сержанта изжил свой недостаток и в настоящее время уверенно производит прием на слух даже в условиях помех. Другая ошибка была у рядового Кызыма. Он «срывал» многие знаки при передаче на ключе. И ему была оказана мощь. Младший сержант Навроцкий лично показал воину, как надо садиться за ключ, как работать кистью руки при передаче. Нелегко было молодому специалисту: ему пришлось начинать все сначала. избавиться от неправильных движений кисти руки и усвоить необходимые. Благодаря помощи командира и своей настойчивости рядовой Кызым успешно преодолел все трудности. Добившись четкой передачи, воин выдержал испытания на радиста 2-го класса. В работе по повышению классности связистов деятельное участие приняла и комсомольская организация подразделения. Комсомольцы проявили много инициативы в оборудовании радиополигона и радиокласса. Отличники учебы помогали отстающим, часто садились с ними за ключ. И к концу года отстававшие ранее воины В работе по повышению классности связистов деятельное участие приняла И КЛАССНЫЕ СПЕЦИАЛИСТЫ
сержант Кулик успешно прицельного зенитного огня по воздушзаряжающего ефФото И. Лукерчика.
На повседневных практических обучает артиллеристов мастерству ведения ным целям.
На снимке: сержант К. Кулик (крайний слева) тренирует подносчика рядового Белякова.
Знать воинов, с которыми работаешь
ЗАМЕТКИ АГИТАТОРА
достигли уровня боевой выучки лучших специалистов. Придавая большое значение выполнению поставленной командиром задачи, офицеры не считались со временем, тренировали воинов, передавали молодым специалистам свои знания. Вместе с тем они каждый тренировались радист может и сами. стать Эти отличником, усилия не если пропали он глубоко даром: изучит все офицеры-радисты материальную часть, ныне имеют будет классность, со всей душой а те, относиться кто получил к овладению классность своей раньше, специальностью, сумели успешно покаподтвердить ее. Существенное высокой дисциплины значение в большом для повышения и малом. квалификации Кищун покритиковал воинов и рядового распространения Подгорного, передового который опыта подчас имели нетехнические своевременно конпроизводил ференции, осмотр регулярно двигатепроводимые ля, в результате в подразделении. чего были На случаи одной откаиз таких зов в конференего работе. ций, На например, этой же конференции выступил сержант выступил Кищун, лейтенант подробно Терешин, рассказавший предложивсослуживцам, ший организовать как он стал кружок отличником радиолюбитебоевой и политической подготовки. Воин подчеркнул, что каждый радист может стать отличником, если он глубоко изучит материальную часть, будет со всей душой относиться к овладению своей специальностью, покавысокой дисциплины в большом и малом. Кищун покритиковал рядового Подгорного, который подчас несвоевременно производил осмотр двигателя, в результате чего были случаи отказов в его работе. На этой же конференции выступил лейтенант Терешин, предложивший организовать кружок радиолюбите
от самого народа. Чем лучше трудящиеся будут выполнять производственные плалы, тем скорее страна достигнет того уровня развития производительных сил, который необходим для полной победы коммунизма. А для того люди могли спокойно работать каждый на должны и безопасвоины, охранять мир и своем участке, мы, впредь надежно ность родной страны.
Важное место в политическом воспитании солдат и сержантов принадлежит агитаторам. Их живое, горячее слово о руководящей роли партии в строительстве коммунизма и укреплении обороноспособности страны, о миролюбивой внешней политике нашего государства и грандиозных победах СССР в развитии экономики повышает у воинов сознательность, поднимает у них моральный дух, усиливает стремле достичь наилучших успехов в боевой и политической подготовке. Агитатору необходимо уметь разговаривать со своей аудиторией содержательно, интересно. Лишь при этом он заронит в сердца воинов непреклонное желание претворить в дело его призыв к борьбе за новые достижения. новича Калинина о том, что весьма ценно раскачать людей, вызвать их на обмен мнениями. И в своей деятельности придерживаюсь этого. Проводя беседу или читку, стараюсь вызвать активное обсуждение основных вопросов. Выступления самих перерастающие порой в жаркий спор, способствуют лучшему уяснению отдельных положений. Я всегда помню указание Михаила Ивановича Калинина о том, что весьма ценно раскачать людей, вызвать их на обмен мнениями. И в своей деятельности придерживаюсь этого. Проводя беседу или читку, стараюсь вызвать активное обсуждение основных вопросов. Выступления самих перерастающие порой в жаркий спор, способствуют лучшему уяснению отдельных положений. Сейчас передо мной, как и перед всеми агитаторами, стоит задача раз яснять в сослуживцам материалы юбилейной сессии Верховного Совета СССР. Я учел, что воины ознакомились по газетам с докладом товарища Н. С. Хрущева «Сорок лет Великой Октябрьской социалистической революции». Следовало ожидать, что они, воодушевленные картиной грандиозных побед советского народа, проявят высокую активность в первой же беседе. Так и получилось в действительности. Не успел я прочитать первую часть доклада Н. С. Хрущева, как посыпались вопросы. Многие солдаты просили слова, чтобы поделиться впечатлениями о прочитанном, выразить свои патриотические чувства. Сейчас передо мной, как и перед всеми агитаторами, стоит задача раз яснять сослуживцам материалы юбилейной сессии Верховного Совета СССР. Я учел, что воины ознакомились по газетам с докладом товарища Н. С. Хрущева «Сорок лет Великой Октябрьской социалистической революции». Следовало ожидать, что они, воодушевленные картиной грандиозных побед советского народа, проявят высокую активность в первой же беседе. Так и получилось в действительности. Не успел я прочитать первую часть доклада Н. С. Хрущева, как посыпались вопросы. Многие солдаты просили слова, чтобы поделиться впечатлениями о прочитанном, выразить свои патриотические чувства. Вот дошла очередь до вопроса, заданного ефрейтором Тагановым: как скоро в Советском Союзе будет построен коммунизм и что для этого нужно? Ответ на него содержится в том разделе доклада товарища Н. С. Хрущева, где говорится о перспективах и задачах коммунистического строительства в СССР. Когда я зачитал и разяснил это место доклада, ефрейтор Таганов поднялся и заявил: Вот дошла очередь до вопроса, заданного ефрейтором Тагановым: как скоро в Советском Союзе будет построен коммунизм и что для этого нужно? Одним словом, Ответ на сроки него перехода содержится от сов том циализма разделе к коммунизму доклада товарища во многом Н. С. зависят Хрущева, где говорится о перспективах и задачах коммунистического строи-
На выступление ефрейтора Таганова горячо откликнулись другие солдаты. Агитатору необходимо хорошо знать людей, с которыми он работает, их общеобразовательный уровень, успехи в воинской учебе и службе, склонности и запросы. Только при этом условии можно найти правильный подход к каждому воину и достичь результатов в их воспитании. нии. Мне доподлинно известно, кто как меня Мне доподлинно известно, кто как меня понимает, кому труднее, а кому легче рапонимает, кому труднее, а кому легче разобраться в том или ином зобраться в том или ином больше точно знао, кого какие вопросы больше всего интересуют. Рядовой Минюк, например, самый внимательный слушатель, точно знаю, кого какие вопросы всего интересуют. Рядовой Минюк, например, самый внимательный слушатель, если речь заходит о техническом прогресесли речь заходит о техническом прогрессе в СССР. А младший сержант Тарканков се в СССР. А младший сержант Тарканков постоянно следит за спортивной жизнью стране и за рубежом. постоянно следит за спортивной жизнью в стране и за рубежом. Знание интересов и запросов сослуживцев дает мне возможность всегда Знание интересов и запросов сослуживцев дает мне возможность всегда находить с ними общий язык. И часто бынаходить с ними общий язык. И часто бывает так, что начнешь разговаривать с товаридем о том, что его особенно интересует, а потом незаметно перейдешь к вает так, что начнешь разговаривать с товарицем о том, что его особенно интересует, а потом незаметно перейдешь к вопросу, который наметил ему растолковать. вопросу, который наметил ему растолковать. Нередко я поступаю подобным образом во время групповых бесед. Завязываю или Нередко я поступаю подобным образом во время групповых бесед. Завязываю или иных сослуживцев, а затем исподволь пеиных сослуживцев, а затем исподволь перевожу его на основную, запланированную ревожу его на основную, запланированную тему. тему. Своей деятельностью агитаторы помогавоинСвоей деятельностью агитаторы помогавоинют солдатам образцово выполнять ский долг. Однако и сами они нуждаются в конкретной помощи. Она может вырают солдатам образцово выполнять ский долг. Однако и сами они нуждаются в конкретной помощи. Она может жаться не только в форме указаний и советов командира подразделения, его зачасти, партийного руководителя, но и в форме регувыражаться не только в форме указаний и советов командира подразделения, его зачасти, парлярно проводимых семинаров. К сожалению, семинары агитаторов у нас не практикуются.
Творчески подходя к выполнению поставленной задачи, офицеры, сержанты и солдаты внесли ряд ценных предложений по улучшению качества обучения. Так, некоторое время назад расчет младшего сержанта Полывач действовал не всегда слаженно: сказывалось то, что воины нетвердо отработали свои действия при включении станции. К тому же двигатель запускали рукояткой, а на это уходило немало драгоценных секунд. Учтя недостатки, командир расчета конкретно распределил обязанности между воинами, провел необходимые тренировочные занятия. Заново был отрегулирован двигатель, причем запуск его теперь осуществляется непосредственно с радиостанции. Благодаря слаженности в действиях расчет включает сейчас станцию, тратя на это минимум времени. включении станции. К тому же двигатель запускали рукояткой, а на это уходило немало драгоценных секунд. Учтя недостатки, командир расчета конкретно распределил обязанности между воинами, провел необходимые тренировочные занятия. Заново был отрегулирован двигатель, причем запуск его тенерь осуществляется непосредственно с радиостанции. Благодаря слаженности в действиях расчет включает сейчас станцию, тратя на это минимум времени. Воины всех экипажей взяли в свое время обязательства прийти к 40-й годовщине Великого Октября только с отличными и хорошими показателями. Обязательства эти успешно выполнены. За успехи в боевой и политической подготовке связисты младшего сержанта Навроцкого поощрены командиром. В полном составе расчет помещен на Доску отличников подразделения. Опыту обучения и воспитания передовых связистов посвящена листовка, выпущенная Политическим управлением округа. Воины всех экипажей взяли в свое время обязательства прийти к 40-й годовщине Великого Октября только с отличными и хорошими показателями. Обязательства эти успешно выполнены. За успехи в боевой и политической подготовке связисты младшего сержанта Навроцкого поощрены командиром. В полном составе расчет помещен на Доску отличников подразделения. Опыту обучения и воспитания передовых связистов посвящена листовка, выпущенная Политическим управлением округа. На достигнутом никто из радистов не успокоился. Упорный труд, настойчивое совершенствование своих навыков заих повседневной учебы и службы. И проводившиеся на днях занятия подтвер│дили это: воины вновь продемонстрировали свой высокий класс! На достигнутом никто из радистов не успокоился. Упорный труд, настойчивое совершенствование своих навыков заих повседневной учебы и службы. И проводившиеся на днях занятия подтвердили это: воины вновь продемонстрировали свой высокий класс! Старший лейтенант В. КОВАЛЬЧУК. На снимке: командир расчета младший сержант С. Навроцкий проводит учебное занятие с радистами. Фото Б. Иванова.
солдат, солдат,
За один под первый класс За один под первый класс В свое время комсомольцы ефрейтор вой Орлов взяли социалистические обязательства стать специалистами 1-го класса. Настойчивые и трудолюбивые воины слово свое сдержали. Не так давно они успешно сдали зачеты и встали в строй первоклассных специалистов. Выступая по радио перед воинами нашего подразделения, рядовой Орлов и ефрейтор Касьян рассказали о том, как они выполняли взятое обязательство поделились своим опытом и призвали молодых воинов овладеть нормативами 1-го и В 2-го свое класса время комсомольцы в течение первого ефрейтор говой да Орлов службы. взяли Командир, социалиотмечая стические успехи обязательства воинов-отличников стать специалив боевой стами и политической 1-го класса. подНастойчивые готовке, за и трупроявленные долюбивые усердие воины и слово настойчивость свое сдержали. при Не овладении так давно своей они спеуспешно циальностью сдали зачепоощрил ты и ефрейтора встали в строй Капервоклассных специалистов. Выступая по радио перед воинами нашего подразделения, рядовой Орлов и ефрейтор Касьян рассказали о том, как они выполняли взятое обязательство поделились своим опытом и призвали молодых воинов овладеть нормативами 1-го и 2-го класса в течение первого года службы. Командир. отмечая успехи воинов-отличников в боевой и политической подсьяна и рядового Орлова. Рядовой Г. КОНЫШЕВ.
Грамотным, умелым авиаспециалистом зарегомендовал себя в Н-ском авиационном подразделении коммунист Грамотным, умелым авиаспециалистом зарекомендовал себя в Н-ском авиационном подразделении коммунист Пархоменко. Отлично зная вверенную технику, он на высоком техническом уровне проводит все виды осмотров вооружения истребителя. На снимке: отличник боевой и политической подготовки сержант сверхсрочной службы Г. Пархоменко проводит предполетный осмотр вооружения. Пархоменко. Отлично зная вверенную технику, он на высоком техническом уровне проводит все виды осмотров воФото В. Колесникова.
Агитация сильное средство идейного воспитания защитников Родины. Я надолго запомнил слова сержанта Веремчука, произнесенные им при увольнении в запас: — Я очень благодарен всем, кто меня здесь, в части, учил и воспитывал. Высок мой моральный дух, крепки мои руки, и далеко отсюда, в Хабаровском крае, в мирном созидательном труде я буду с волнением вспоминать замечательную школу, пройденную в армии. Лично мне он сказал на прощанье: Работай, агитатор, твои слова падают на плодородную почву. Этот отзыв глубоко тронул меня. Постараюсь быть в дальнейшем еще более активным в работе, в воспитании воинов. Сержант Б. ГОНАР. НОВЫЕ ҖУРНАЛЫ «ПРОПАГАНДИСТ И АГИТАТОР» № 22 Вышел из печати журнал Главного Политического Управления Советской Армии и Военно-Морского Флота «Пропагандист и агитатор» № 22. Журнал открывается передовой статьей «Главный источник могущества Армии и Флота». Печатаются материалы кандидатов исторических наук К. Букова и А. Пономарева «Борьба Коммунистической партии за упрочение Советской власти (ноябрь 1917 июль 1918 гг.)», Ю. Чаплыгина «Правда об американском образе жизни». К сорокалетию Вооруженных Сил СССР дана статья генерал-лейтенанта запаса А. Черепанова—«Под Псковом и Нарвой». В номере помещены факты об успехах нашего народа в развитии экономики и культуры страны — «Вдохновляющие итоги и перспективы». В разделе «Практика агитационно-пропагандистской работы» опубликованы статьи подполковника С. Заречина «Учеба, вооружающая передовым опытом», полковника Ф. Мажаева и подполковника Г. Панина — «Удовлетворять разносторонние запросы офицеров и генералов», полковника И. Никифорова «Изучение конкретной экономики», подполковника В. Тимофеева «Критика помогла». Раздел «Критика и библиография» представлен рецензией полковника запаса П. Коломийцева—«Вопреки жизненной достоверности» на повесть А. Былинова «Рота уходит с песней».
Основная цель восстановление и совершенствование элементов техники обычного способа передвижения. 2 день активный отдых. 3 день — равномерная тренировка. Дистанция 1518 км на средне-пересеченной местности. Применяется слабая и средняя скорость. Совершенствуется обычный ход, восстанавливаются навыки одновременного одношажного хода. 4 день равномерная тренировка. Дистанция до 20 км по средне-пересеченной местности. Скорость такая же. Совершенствование обычного и одношажного хода. Отработка техники одновременного двухшажного хода. 5 день активный отдых. 6 день равномерная тренировка. Дистанция 15—18 км по пересеченной местности. Скорость средняя. Два равных отрезка по 500 м пробежать с большой скоростью. Совершенствование элементов техники обычного, одношажного и двухшажного способов ходьбы. 7 день равномерная тренировка. Дистанция 20 км. Первые и последние 1,5 км пройти со слабой скоростью, остальные 17 км со средней скоростью. Все подемы преодолевать также со средней скоростью. 8 день день активного отдыха. 9 день равномерная тренировка. Дистанция 20 км преодолевается со средней скоростью. Отработка элементов хода «вперекидку». 10 день — переменная тренировка. Дистанция 10 км. Пройти первый и последний километры в слабом темпе, 5 км в среднем и 3 км в сильном темпе. Ускорения делать в середине дистанции. 11 день активный отдых. 12 день равномерная тренировка. Дистанция 20 км на средне-пересеченной местности. Отработка и восстановление элементов техники равнинного и горного бега (спуски, под’емы, повороты). 13 день - переменная тренировка. Дистанция 15 км. Пройти со средней скоростью. Между 47 и 1013 км сделать два ускорения до высокой скорости. на 14 день активный отдых. 15 день контрольные или прикидка на 5 км. 16 день равномерная тренировка. Дистанция 15 км пробегается со средней │скоростью, первые и последние километры в слабом темпе. Совершенствование элементов равнинной и горной техники. 17 день активный отдых. 18 день переменная тренировка. Дистанция 15 км. Первые и последние 3,5 км преодолеваются со средней скоростью, 8 км в сильном темпе. 19 день равномерная тренировка. Дистанция 20 см. Пройти первые и последние 3 км в слабом темпе, 14 км на средней скорости. 20 день активный отдых. 21 день переменная тренировка на скорость. Утром пройти 10 км, во второй половине дня - 6 км. Скорость в начале и в конце дистанции средняя. 22 день переменная тренировка. Дистанция 15 км. Первые и последние 3 км пройти со средней скоростью и 9 км в высоком темпе. 23 день активный отдых. 24 день контрольные состязания или прикидка на 10 км. 25 день равномерная тренировка. Дистанцля 18 км пробегается со средней скоростью. Совершенствование элементов техники равнинного и горного бега. 26 день активный отдых. 27 день переменная тренировка. Дистанция 15 км пробегается со средней скоростью. Сделать одно ускорение между 7-11 км. 28 день переменная тренировка. Дистанция 18 км пробегается со средней скоростью. Сделать ускорение между 4— 12 км. 29 день — отдых и подготовка к состязаниям. 30 день участие в состязаниях на 15 км. Инструктору спорта или тренеру при подготовке лыжников не следует забывать, что успех приходит постепенно после дли│тельных и регулярных тренировок. Вреу менные неудачи, которые могут быть у некоторых спортсменов, не должны влиять дальнейший ход их занятий. Лыжник должен быть настойчивым и дисциплинированным в проведении тренировок, только тогда он сможет добиться хороших успехов. Капитан Н. ИВАНОВ.
В ПОМОЩЬ НЕШТАТНОМУ ИНСТРУКТОРУ СПОРТА Тренировка лыжника-разрядника зимой а также уменьшать время на отдых. В начале первого этапа лыжнику следует пользоваться равномерными тренировками. Затем он переходит к переменным и повторным методам занятий, которые проводит также и на втором этапе. Равномерная тренировка используется для снижения нагрузки. Она, например, организуется после состязания. Помимо этого, инструктор спорта, тренер, да и сам лысник, обязаны знать, какими могут быть суб ективные ощущения, возникающие при передвижении с различной скоростью, и первые признаки перетренировки. С увеличением скорости бега повышается дыхание, усиливается работа сердца. Это следует иметь в виду при определении длины отрезков и выборе скорости передвижения. Тренировки должны быть рассчитаны на рост мастерства, но в то же время необходимо избегать чрезмерных нагрузок. В отдельных случаях, когда эти правила не соблюдаются, у лыжника может наступить состояние перетренированности. Оно проявляется в нарушении сна, потере аппетита, в отсутстзии желания продолжать занятия. Спортсмен начинает быстро уставать, у него появляется вялость и излишняя потливость, снижается вес. Тогда рекомендуется временно прекратить скоростные тренировки и поддерживать общий тонус за счет спокойных прогулок. Иногда даже нужен полный отдых в течение пяти дней. С прявлением признаков переутомляемости следует обратиться к врачу. При организации занятий важно твердо установить тренировочный цикл. Можно тренироваться три раза в неделю (через день) или после двух дней занятий один день отводить для отдыха. Примерный план месячных тренировок на дистанцию 15 км приводится ниже. Он рассчитан на лыжников 3 и 2 разрядов, прошедших предварительную подготовку. 1 день равномерная тренировка. Дистанция 15 км. Пробегается она со слабой скоростью, а отдельные отрезки (2 отрезка по 1 км) — со средней скоростью. Начался зимний спортивный сезон. Во многих частях округа заблаговременно была развернута деятельная подготовка к нему: лыжный инвентарь роздан в подразделения, проведено комплектование спортивных секций и команд, а лучшие лыжники уже давно приступили к регулярным тренировкам. Многим из них в новом спортивном сезоне предстоит защищать честь своих подразделений и частей, а лучшие лыжники будут выступать в составе сборной команды округа на первенство Вооруженных Сил Союза ССР. Чтобы правильно спланировать работу секции (команды) и составить конкретный план учебно-тренировочных занятий, каждый нештатный инструктор спорта, тренер и сам лыжник должны твердо знать условия, обеспечивающие успешное проведение тренировки. К обязательным условиям относятся: предварительная подготовка занимающихся, знание методов тренировки, средств, применяемых на них, выполнение режима. В данной статье кратко разберем методы и план тренировки. Главной целью занятий для лыжника в зимнем периоде является повышение своего спортивного разряда, совершенствование мастерства в передвижении на лыжах ыжах различными способами в различных условиях местности и с различной интенсивностью. Начинаются такие тренировки с появлением снежного покрова и делятся на два этапа. Первый рассчитан на развитие физических качеств лыжника и главным образом выносливости, на повышение работоспособности организма. Второй этап включает дальнейшее совершенствование техники передвижения на лыжах в условиях, приближенных к соревновательным, и участие спортсмена в состязаниях. Тренировки лыжника-гонщика в основном периоде методически делятся на равномерные, переменные и повторные. Равномерная тренировка направлена на втягивание организма в повышенную работу, восстановление и совершенствование элементов техники. Во время такой тренировки лыжник выполняет передвижение на лжах в течение длительного времени с одинаковой слабой или средней скоростью. Организм спортсмена постепенно приспосабливается к перенесению больших нагрузок, которые могут регулироваться за счет увеличения времени тренировок и длины дистанции, интенсивности (скорости) передвижения и усложнения маршрута. Во время переменной тренировки лыжник работает над повышением скорости бега. Достигается это путем прохождения отдельных отрезков дистанции с большой скоростью, а затем переходом на среднюю или слабую скорость. После этого темп бега вновь увеличивается. Переход от одной скорости к другой должен быть постепенным. Количество и длина таких отрезков увеличивается, что позволяет спортсмену подготовить себя к прохождению всей выбранной дистанции в приемлемом для него темпе. Переменная тренировка может проводиться: в сочетании передвижения со слабой и средней скоростью; со слабой, средней и сильной; со средней и сильной. Нагрузка регулируется путем: увеличения количества отрезков (по времени или длине), проходимых с повышенной скоростью; применения ускорений на подростью: подписавшихся профиля местности. емах; усложнения профиля местности. Повторная тренировка имеет такую же цель и огличается только методикой проведения. Отдельные отрезки, проходимые с предельной скоростью, чередуются с интервалами активного отдыха. Передвижение с предельной скоростью вызывает большие физические нагрузки и возможно только на небольших отрезках с последующим активным отдыхом. Организовывать тренировку лучше всего на заранее промеренной дистанции по кругу от 200 до 1.000 м. Время прохождения круга с предельной скоростью засекается по секундомеру. Для активного отдыха рекомендуется спокойная ходьба на лыжах по вту небольшому кругу. В дальнейшем следует постепенно увеличивать длину отрезков и количество повторений,
состязания