къ физическому воспитанію. Ребенокъ, выросшій въ городѣ, въ каменныхъ домахъ съ дворами-колодцами, лишенъ такихъ необходимыхъ, естественныхъ движеній для ребенка, какъ прыжки, бѣгъ. Ему негдѣ, при нашихъ условіяхъ жизни, побѣгать, подышать свѣжимъ воздухомъ, какъ это доступно каждому живущему на деревенскомъ просторѣ, негдѣ развить свои легкія, укрѣпить свои мускулы, т. к. вѣдь всякому ясно, что отъ ежедневнаго сидѣнія по 4 часа за урокомъ (кромѣ времени для приготовленія уроковъ) въ закрытомъ помѣщеніи, въ согнутомъ положеніи, развить мускулы и увеличить объемъ грудной клѣтки невозможно, какъ невозможно и вознаградить это сидѣнье тѣми двумя часами гимнастики въ недѣлю, которые практикуются въ нашей школѣ. Эти два часа. являются такой незначительной величиной въ громадномъ дѣлѣ физическаго воспитанія, что и говорить о нихъ не хочется. Въ женскихъ гимназіяхъ, особенно частныхъ, дѣло обстоитъ еще плачевнѣе. Въ большинствѣ женскихъ гимназій гимнастикой занимаются одинъ разъ въ недѣлю и то только ученицы отъ 1 до 4 класса. Очевидно, по мнѣнію опытныхъ воспитателей, занимаясь 1 часъ въ недѣлю гимнастикой, дѣвочка въ четыре года такъ разовьется физически, что съ успѣхомъ вознаградитъ весь вредъ, приносимый ежедневнымъ сидѣніемъ по 46 часовъ за уроками. 

Результаты такого воспитанія наглядны. Кончая гимназію, огромный 0/0 дѣвушекъ нуждается въ отдыхѣ и лѣченіи отъ переутомленія и анеміи, и прежде, чѣмъ вступить въ жизнь, уже нуждаются въ физическомъ «ремонтѣ» на курортахъ и водахъ. Хотя съ увѣренностью можно сказать, что хотя бы годичнымъ «ремонтомъ» на курортѣ нельзя возмѣстить тѣхъ потерь, которыя происходятъ отъ невнимательнаго отношенія къ физическому воспитанію своевременно. И именно своевременно, т. е. въ періодъ формированія организма. Если многаго можно достигнуть, начавъ заниматься физическими упражненіями въ періодѣ возмужалости, то все-таки многаго, что было упущено своевременно, вернуть уже нельзя. Можно съ увѣренностью сказать, что до тѣхъ поръ пока у насъ общество. не сознаетъ всей важности и необходимости разумнаго воспитанія подрастающаго поколѣнія, нервозность и вырожденіе будутъ прогрессировать, а не уменьшатся, потому что условія городской жизни, укладъ ея, всегда будутъ тому способствовать. Заниматься физическимъ воспитаніемъ молодежи отдѣльнымъ семьямъ, разумѣется, не подъ силу, мѣшаетъ отсутствіе и соотвѣтствующихъ помѣщеній, и опытныхъ руководителей. Поэтому, какъ это указалъ опытъ культурныхъ странъ, въ частности Англіи и Америки, дѣло физическаго развитія должно быть передано учрежденіямъ, которымъ ввѣрено умственное развитіе-школамъ, и требованія, которыя должны быть предъявлены къ этимъ школамъ въ отношеніи физическаго воспитанія, не должны быть меньше предъявляемыхъ въ умственномъ отношеніи. Только при такой постановкѣ вопроса о физическомъ развитіи молодежи намъ не будетъ угрожать грозный призракъ вырожденія и физическаго убожества націи. Всякаго же рода полумѣры существенной пользы въ этомъ дѣлѣ никогда не принесутъ. Въ Америкѣ и Западной Европѣ при 

школахъ имѣются и площадки для спортив

РУССКІЙ СПОРТЪ. 

ныхъ игръ, и гимнастическіе залы, и бассейны для плаванія. Такъ оборудована тамъ внѣшняя сторона дѣла школьнаго физическаго воспитанія, что же касается организаціи самаго преподаванія, то тамъ, разумѣется, не можетъ быть и рѣчи о такихъ преподавателяхъ, какъ наши, прошедшіе 3-хъ мѣсячные курсы, или «соколы» чехи, пропагандирующіе у насъ сокольскую систему гимнастики, значительная часть которыхъ у себя на родинь занималась различными профессіями, до хлѣбопеченія и слесарнаго ремесла включительно, и о настоящей культурѣ тѣла не имѣла понятія, не будучи знакома ни съ анатоміей, ни съ физіологіей, не сообразуясь съ тѣмъ, что тѣ упражненія, которыя полезны одному, могутъ быть вредны другому. 

(Окончаніе слѣдуетъ). 

А. Л. Ковзанъ. 

Какая система физическихъ упражненій является наилучшей для учащихся*). 

(Продолженіе, см. No 27-23). 

Я позволилъ себѣ такъ долго утруждать ваше вниманіе изслѣдованіемъ вліянія мускульной работы на дѣятельность сердца и легкихъ потому, что въ этомъ вся суть физическихъ упражненій. Никто, я думаю, не станетъ спорить, что при настоящихъ условіяхъ жизни, главной цѣлью физическаго воспитанія должно быть не развитіе мускульпой силы, а укрѣпленіе здоровья; пріобрѣтеніе физическихъ качествъ, какъ сила и ловкость, конечно, также желательно, но это уже второстепенная задача. Физическую силу часто отождествляютъ со здоровьемъ; правда, эти два качества часто совпадаютъ и даже находятся въ связи между собой, такъ какъ и сила и здоровье, какъ мы видѣли, стоятъ въ зависимости отъ работы мускуловъ; однако, было бы ошибочно брать критеріумомъ здоровья величину мускульной силы, и вотъ почему: интенсивныя упражненія опредѣленныхъ группъ мускуловъ могутъ развить въ нихъ атлетическую силу, но, если они не оказывали значительнаго вліянія на дѣятельность сердца и легкихъ, то развитіе всѣхъ остальныхъ органовъ не будетъ соотвѣтствовать развитію данныхъ мышцъ; здоровье же есть результатъ гармоническаго развитія всего организма. Поэтому, въ виду столь важнаго значенія для здоровья состоянія органовъ дыханія и кровообращенія, болѣе правильнымъ считается измѣрять степень здоровья развитіемъ легкихъ; сила сердца не поддается такъ легко измѣренію, но обыкновенно она соотвѣтствуетъ развитію легкихъ; послѣднее опредѣляется или измѣреніемъ окружности груди, или же такъ называемымъ «спирометромъ»; это аппаратъ, посредствомъ котораго опредѣляется количество воздуха, выдыхаемаго изслѣдуемымъ субъектомъ при наиболѣе полномъ выдыханіи послѣ возможно глубокаго вдыханія. 

Итакъ, я еще разъ повторяю: основной задачей физическаго воспитанія должно быть укрѣпленіе здоровья; послѣднее достигается,-я это подчеркиваю, 

*) Докладъ д-ра А. В. Марковникова Всероссійскому Сѣзду делегатовъ родительскихъ организацій при среднихъ уч. зав. 

No 29-30 

развитіемъ силы легкихъ и сердца; упражненія же мускуловъ играютъ въ данномъ случаѣ посредственную роль, такъ какъ мы не можемъ развивать легкія и сердце, гимнастируя ихъ, такъсказать, непосредственно. Какое же изъ физическихъ упражненій является лучшимъ съ этой точки зрѣнія? 

Говоря о вліяніи физическихъ упражненій на организмъ, я началъ со сравненія притягиванія на мускулахъ рукъ (это одно изъ упражненій нѣмецкой гимнастики на аппаратахъ) съ бѣгомъ, который является главнымъ элементомъ подвижныхъ игръ; сравненіе это удобно продолжить, такъ какъ нѣмецкая гимнастика и подвижныя игры суть два крайніе типа физическихъ упражненій, между которыми можно уложить всѣ остальные виды упражненій. Основная идея нѣмецкой гимнастики заключается въ томъ, чтобы заставить возможно сильно работать отдѣльныя группы мышцъ и, такимъ образомъ, достичь наибольшаго ихъ развитія, также развить особенную ловкость; поэтому всѣ ея упражненія (на трапеціи, турникѣ, кольцахъ, параллельныхъ брусьяхъ и др. аппаратахъ) отличаются или большой трудностью, или же эквилибристическимъ характеромъ; для достиженія наибольшаго развитія мускуловъ изобрѣтены такія упражненія, которыя заставляютъ работать отдѣльныя группы мышцъ, при чемъ работа ихъ ставится въ особенно трудныя условія; взлѣзаніе, напримѣръ, по канату гимнастъ дѣлаетъ на однѣхъ рукахъ, и при этомъ все туловище остается въ полной неподвижности; тогда какъ, при обычныхъ условіяхъ, всякій сдѣлалъ бы это, помогая себѣ руками и ногами, чѣмъ значительно облегчилъ бы работу; упомянутое выше притягиваніе на рукахъ на параллельныхъ брусьяхъ дѣлается медленно и также при полной неподвижности туловища; между тѣмъ, какъ легкое отталкиваніе ногами отъ земли значительно облегчило бы дѣло. Такимъ образомъ, работа здѣсь ставит

ся въ искусственно трудныя условія. Отдѣльными группами мускуловъ работаютъ большой силой и тѣмъ достигаютъ значительнаго, иногда даже необычайнаго ихъ развитія. Но, какъ я уже говорилъ вначалѣ, такія сильныя упражненія отдѣльныхъ группъ мускуловъ сравнительно мало отражаются на работѣ сердца и легкихъ. 

Мы уже видѣли, что усиленная дѣятельность сердца и легкихъ вызывается поступленіемъ въ кровь большаго количества продуктовъ обмѣна; интенсивность же обмѣна въ мускулахъ пропорціональна работѣ, совершаемой ими. Казалось бы, что, дѣлая столь трудныя упражненія, какъ притягиваніе на мускулахъ, мы совершаемъ большую работу, чѣмъ во время бѣга; на самомъ дѣлѣ это не такъ: мы заставляемъ тутъ сравнительно небольшую группу мышцъ подымать тяжесть всего тѣла, вслѣдствіе чего имъ приходится дѣлать большое усиліе, чтобы преодолѣть эту задачу; но не слѣдуетъ смѣшивать усиліе съ произведенной работой; усиліе при данномъ упражненіи получается большое, работа же, на основаніи законовъ механики, выразится произведеніемъ тяжести тѣла на высоту подъема;