Спортъ и нервы
За послѣдніе десять — пятнадцать лѣтъ среди разнообразныхъ слоевъ общества, вмѣстѣ съ увеличеніемъ интереса къ спорту, измѣнился и самый харахтеръ отношенія къ нему.
Еще не такъ давно всякій спортъ большинству казался только дѣтской игрой, почти всегда довольно шумной, и часто небезопасной; кромѣ того, въ самомъ началѣ своего появленія у насъ, спортъ считался какъбы исключительно созданнымъ для мальчиковъ-подростковъ; дѣвочкамъ онъ разрѣшался очень рѣдко, да и то только въ формѣ катанья на конькахъ или съ горы. Никому и въ голову не приходило, чтобы спортъ могъ имѣть какое-нибудь значеніе не только для подростающаго поколѣнія, но и для его отцовъ и матерей. А между тѣмъ, спортъ есть и могучее вспомогательное средство для физическаго и нравственнаго воспитанія дѣтей, для укрѣпленія ихъ нервной системы, и въ то-же время источникъ силъ и возстановитель здоровья и для людей зрѣлаго возвраста.
Въ юношескіе годы намъ чаще, чѣмъ когда либо, приходится сталкиваться съ извѣстной неуравновѣшенностью, повышенной впечатлительностью и раздражительностью нашихъ дѣтей. Часто мы видимъ, что мальчикъ въ возврастѣ 12—16 лѣтъ приводитъ своихъ родителей въ отчаяніе грубыми выходками, буйными шалостями, непослушаніемъ, а дѣвочка—своей вялостью, повышенной чувствительностью, нервными головными болями и быстрой утомляемостью. Причину всего этого прежде всего приходится искать въ постановкѣ школьнаго дѣла, порою предъявляющаго непосильныя требованія къ мозговой работѣ подростка; затѣмъ— долгое сидѣнье въ душномъ классѣ, постоянное напряженіе вниманія, страхъ дурной отмѣтки—все это быстро расшатываетъ и безъ того мало устойчивую нервную систему дѣтей, и вызываетъ вышеупомянутыя нежелательныя явленія. Измѣнить систему и обстановку школьнаго преподаванія мы не можемъ, и все, что мы въ состояніи сдѣлать для нашихъ дѣтей—это дать имъ возможность внѣ школы черпать новый запасъ жизненныхъ силъ, новую энергію, новую уравновѣшанность нервной системы.
Ничто, рѣшительно—ни временный отдыхъ на курортѣ или на дачѣ, ни какія-бы то ни было развлеченія, не могутъ въ такой степени содѣйствовать укрѣпленію нервной системы, какъ постоянное разумное занятіе спортомъ. Движеніе на чистомъ воздухѣ возбуждаетъ аппетитъ и даетъ крѣпкій и спокойный сонъ—полный отдыхъ мозгу и нервамъ. Въ трусливыхъ дѣтяхъ спортъ развиваетъ мужество, вмѣстѣ съ которымъ является увѣренность въ своихъ силахъ, и исчезаетъ нервная боязливость. Дѣтей раздра жительныхъ спортъ пріучаетъ къ выдержкѣ, къ дисциплинѣ, къ умѣнью владѣть собой. Вялыя, плаксивыя и капризныя дѣти, участвуя въ спортивныхъ играхъ, по необходимости забываютъ все свое привередничество, и подчиняются общимъ для всѣхъ правиламъ игры.
Большимъ преимуществомъ спорта служитъ и то, что онъ отвлекаетъ молодежь отъ вредныхъ для нервной системы привычекъ: куренья, пьянства, игры въ карты и т. п.
Но какъ-бы хорошо и благотворно ни было занятіе спортомъ—все-же есть нѣкоторыя обстоятельства, когда онъ можетъ принести значительно больше вреда, чѣмъ пользы; мы говоримъ о тѣхъ случаяхъ, когда спортъ перестаетъ интересовать молодежь самъ по себѣ, а когда при занятіи имъ преслѣдуется одна только нелѣпая цѣль—побиваніе рекордовъ.
Стремленіе въ каждой игрѣ, въ каждомъ видѣ спорта, достигнуть возможнаго совершенства, вполнѣ понятно, и не будь этого стимула, всякая игра скоро-бы надоѣла и утратила значительную часть своего интереса. Но когда весь интересъ заключается только въ томъ, чтобы побить рекордъ, поставленный товарищемъ, то такое отношеніе къ спорту не только не можетъ содѣйствовать укрѣпленію нервной системы, но скорѣе спо
собно вызвать расшатываніе, заболѣваніе ея. Возьмемъ для примѣра катанье на велосипедѣ за городомъ и велосипедныя гонки; плаванье, какъ удовольствіе—и состязаніе въ плаваньи на далекое разстояніе; дальняя пѣшеходная экскурсія—и бѣгъ на призъ. Всякій пойметъ, что насколько первое полезно, настолько-же второе вредно, а иногда и прямо губительно. Волненіе во время состязаній, напряженная тренировка, оскорбленное самолюбіе въ случаѣ неудачи, чрезмѣрная работа мышцъ—все это крайне вредно отражается на неокрѣпшей нервной системѣ подростка, и, помимо переутомленія, часто влечетъ за собой и органическое заболѣваніе—расширеніе сердца, съ которымъ потомъ приходится считаться всю жизнь. Поэтому, насколько вообще желательно поощреніе чистаго спорта во всѣхъ его видахъ, настолько-же горячо рекомендуется по возможности стараться удерживать еще не сформировавшихся подростковъ отъ участія въ состязаніяхъ, кромѣ, разумѣется, тѣхъ случаевъ, когда эти состязанія проходятъ въ тѣсномъ дружескомъ кругу, не требуютъ чрезмѣрной затраты силъ, и носятъ скорѣе характеръ оживленной игры, чѣмъ ожесточенной борьбы за первенство.
Для взрослыхъ, нервы которыхъ уже въ достаточной степени расшатаны жизнью, спортъ, какъ мы уже говорили, служитъ однимъ изъ важныхъ вспомогательныхъ средствъ для достиженія какъ физическаго, такъ и нравственнаго здоровья, или хотя-бы только нѣкотораго улучшенія его. Но при этомъ необходимо, чтобы спортъ, являющійся уже своего рода лекарствомъ, примѣнялся только по совѣту и назначенію врача. Не всякій спортъ вообще пригоденъ для нервнаго человѣка, и неправильный выборъ можетъ не только не дать никакого улучшенія, но даже и повредитъ больному. Было-бы, напримѣръ, большой ошибкой, если-бы люди, подверженные головокруженію, во что-бы то ни стало старались карабкаться по горамъ, въ надеждѣ побѣдить этотъ нервный симптомъ, а лица, страдающія нервными головными болями искали облегченія, часами бѣгая за тенниснымъ мячомъ.
Тотъ, кто утомленъ сутолокой городской жизни, кого раздражаетъ масса окружающихъ его знакомыхъ и незнакомыхъ лицъ, всего вѣрнѣе дастъ отдыхъ своимъ издерганымъ нервамъ, катаясь на лодкѣ или сидя въ полномъ одиночествѣ на берегу рѣки, за ловлей рыбы. Но ипохондрики, преслѣдуемые мрачными мыслями и боязливо слѣдящіе за своимъ здоровьемъ, всего больше пользы почерпнуть во всѣхъ видахъ шумнаго и веселаго спорта (экскурсіи, футболъ, теннисъ, велосипедъ въ большой компаніи), дѣйствующаго въ высшей степени ободряюще и отвлекающе.
Въ Англіи, родинѣ всякаго спорта, имъ, безъ различія пола и возраста, занимается почти все населеніе. И всякій врачъ скажетъ, что только въ сравнительно немногихъ случаяхъ встрѣчаются у людей такія болѣзни, которыя совершенно исключаютъ всякую возможность участія въ спортивныхъ упражненіяхъ. Такъ часто встрѣчающееся, особенно у женщинъ, нервное сердцебіеніе почти не мѣшаетъ занятіямъ спортомъ; наоборотъ, неоднократно было замѣчено, что это
За послѣдніе десять — пятнадцать лѣтъ среди разнообразныхъ слоевъ общества, вмѣстѣ съ увеличеніемъ интереса къ спорту, измѣнился и самый харахтеръ отношенія къ нему.
Еще не такъ давно всякій спортъ большинству казался только дѣтской игрой, почти всегда довольно шумной, и часто небезопасной; кромѣ того, въ самомъ началѣ своего появленія у насъ, спортъ считался какъбы исключительно созданнымъ для мальчиковъ-подростковъ; дѣвочкамъ онъ разрѣшался очень рѣдко, да и то только въ формѣ катанья на конькахъ или съ горы. Никому и въ голову не приходило, чтобы спортъ могъ имѣть какое-нибудь значеніе не только для подростающаго поколѣнія, но и для его отцовъ и матерей. А между тѣмъ, спортъ есть и могучее вспомогательное средство для физическаго и нравственнаго воспитанія дѣтей, для укрѣпленія ихъ нервной системы, и въ то-же время источникъ силъ и возстановитель здоровья и для людей зрѣлаго возвраста.
Въ юношескіе годы намъ чаще, чѣмъ когда либо, приходится сталкиваться съ извѣстной неуравновѣшенностью, повышенной впечатлительностью и раздражительностью нашихъ дѣтей. Часто мы видимъ, что мальчикъ въ возврастѣ 12—16 лѣтъ приводитъ своихъ родителей въ отчаяніе грубыми выходками, буйными шалостями, непослушаніемъ, а дѣвочка—своей вялостью, повышенной чувствительностью, нервными головными болями и быстрой утомляемостью. Причину всего этого прежде всего приходится искать въ постановкѣ школьнаго дѣла, порою предъявляющаго непосильныя требованія къ мозговой работѣ подростка; затѣмъ— долгое сидѣнье въ душномъ классѣ, постоянное напряженіе вниманія, страхъ дурной отмѣтки—все это быстро расшатываетъ и безъ того мало устойчивую нервную систему дѣтей, и вызываетъ вышеупомянутыя нежелательныя явленія. Измѣнить систему и обстановку школьнаго преподаванія мы не можемъ, и все, что мы въ состояніи сдѣлать для нашихъ дѣтей—это дать имъ возможность внѣ школы черпать новый запасъ жизненныхъ силъ, новую энергію, новую уравновѣшанность нервной системы.
Ничто, рѣшительно—ни временный отдыхъ на курортѣ или на дачѣ, ни какія-бы то ни было развлеченія, не могутъ въ такой степени содѣйствовать укрѣпленію нервной системы, какъ постоянное разумное занятіе спортомъ. Движеніе на чистомъ воздухѣ возбуждаетъ аппетитъ и даетъ крѣпкій и спокойный сонъ—полный отдыхъ мозгу и нервамъ. Въ трусливыхъ дѣтяхъ спортъ развиваетъ мужество, вмѣстѣ съ которымъ является увѣренность въ своихъ силахъ, и исчезаетъ нервная боязливость. Дѣтей раздра жительныхъ спортъ пріучаетъ къ выдержкѣ, къ дисциплинѣ, къ умѣнью владѣть собой. Вялыя, плаксивыя и капризныя дѣти, участвуя въ спортивныхъ играхъ, по необходимости забываютъ все свое привередничество, и подчиняются общимъ для всѣхъ правиламъ игры.
Большимъ преимуществомъ спорта служитъ и то, что онъ отвлекаетъ молодежь отъ вредныхъ для нервной системы привычекъ: куренья, пьянства, игры въ карты и т. п.
Но какъ-бы хорошо и благотворно ни было занятіе спортомъ—все-же есть нѣкоторыя обстоятельства, когда онъ можетъ принести значительно больше вреда, чѣмъ пользы; мы говоримъ о тѣхъ случаяхъ, когда спортъ перестаетъ интересовать молодежь самъ по себѣ, а когда при занятіи имъ преслѣдуется одна только нелѣпая цѣль—побиваніе рекордовъ.
Стремленіе въ каждой игрѣ, въ каждомъ видѣ спорта, достигнуть возможнаго совершенства, вполнѣ понятно, и не будь этого стимула, всякая игра скоро-бы надоѣла и утратила значительную часть своего интереса. Но когда весь интересъ заключается только въ томъ, чтобы побить рекордъ, поставленный товарищемъ, то такое отношеніе къ спорту не только не можетъ содѣйствовать укрѣпленію нервной системы, но скорѣе спо
собно вызвать расшатываніе, заболѣваніе ея. Возьмемъ для примѣра катанье на велосипедѣ за городомъ и велосипедныя гонки; плаванье, какъ удовольствіе—и состязаніе въ плаваньи на далекое разстояніе; дальняя пѣшеходная экскурсія—и бѣгъ на призъ. Всякій пойметъ, что насколько первое полезно, настолько-же второе вредно, а иногда и прямо губительно. Волненіе во время состязаній, напряженная тренировка, оскорбленное самолюбіе въ случаѣ неудачи, чрезмѣрная работа мышцъ—все это крайне вредно отражается на неокрѣпшей нервной системѣ подростка, и, помимо переутомленія, часто влечетъ за собой и органическое заболѣваніе—расширеніе сердца, съ которымъ потомъ приходится считаться всю жизнь. Поэтому, насколько вообще желательно поощреніе чистаго спорта во всѣхъ его видахъ, настолько-же горячо рекомендуется по возможности стараться удерживать еще не сформировавшихся подростковъ отъ участія въ состязаніяхъ, кромѣ, разумѣется, тѣхъ случаевъ, когда эти состязанія проходятъ въ тѣсномъ дружескомъ кругу, не требуютъ чрезмѣрной затраты силъ, и носятъ скорѣе характеръ оживленной игры, чѣмъ ожесточенной борьбы за первенство.
Для взрослыхъ, нервы которыхъ уже въ достаточной степени расшатаны жизнью, спортъ, какъ мы уже говорили, служитъ однимъ изъ важныхъ вспомогательныхъ средствъ для достиженія какъ физическаго, такъ и нравственнаго здоровья, или хотя-бы только нѣкотораго улучшенія его. Но при этомъ необходимо, чтобы спортъ, являющійся уже своего рода лекарствомъ, примѣнялся только по совѣту и назначенію врача. Не всякій спортъ вообще пригоденъ для нервнаго человѣка, и неправильный выборъ можетъ не только не дать никакого улучшенія, но даже и повредитъ больному. Было-бы, напримѣръ, большой ошибкой, если-бы люди, подверженные головокруженію, во что-бы то ни стало старались карабкаться по горамъ, въ надеждѣ побѣдить этотъ нервный симптомъ, а лица, страдающія нервными головными болями искали облегченія, часами бѣгая за тенниснымъ мячомъ.
Тотъ, кто утомленъ сутолокой городской жизни, кого раздражаетъ масса окружающихъ его знакомыхъ и незнакомыхъ лицъ, всего вѣрнѣе дастъ отдыхъ своимъ издерганымъ нервамъ, катаясь на лодкѣ или сидя въ полномъ одиночествѣ на берегу рѣки, за ловлей рыбы. Но ипохондрики, преслѣдуемые мрачными мыслями и боязливо слѣдящіе за своимъ здоровьемъ, всего больше пользы почерпнуть во всѣхъ видахъ шумнаго и веселаго спорта (экскурсіи, футболъ, теннисъ, велосипедъ въ большой компаніи), дѣйствующаго въ высшей степени ободряюще и отвлекающе.
Въ Англіи, родинѣ всякаго спорта, имъ, безъ различія пола и возраста, занимается почти все населеніе. И всякій врачъ скажетъ, что только въ сравнительно немногихъ случаяхъ встрѣчаются у людей такія болѣзни, которыя совершенно исключаютъ всякую возможность участія въ спортивныхъ упражненіяхъ. Такъ часто встрѣчающееся, особенно у женщинъ, нервное сердцебіеніе почти не мѣшаетъ занятіямъ спортомъ; наоборотъ, неоднократно было замѣчено, что это